大家好，这个视频我们聊聊怎么判断是否入同。通常人们测试是否入同都是通过血酮、尿酮或呼吸酮。血酮是最准确的，刚开始的时候我们可以测尿酮和呼吸酮，但这并不总是100%准确，因为这两种酮是未被代谢，它们就像被浪费了一样被排出身体，所以刚开始你身体利用率不高，你不会把这些铜都拿来利用，所以它们被排出来了。所以当你第一次开始生酮的时候。你可以测试尿酮，因为它非常便宜。血酮贵一点，但更准确。然后我们来看看身体的感受。你的饥饿消失了吗？你的食欲消失了吗？你的精神状态好吗？你有很好的认知功能，你的心情好吗？如果你是这些感受，这意味着你做的很健康，你的身体正在从中受益。但是，如果你觉得你在挨饿，对碳水化合物的渴望、疲劳和易怒，你的记忆不好。我们知道这是一个不健康的低血糖反应。你可能没有做对，或者做铜的时间还不够长。