得病时间我记得清清楚楚，那样的经历，想忘记也很难。是2022年，快要新年前的一个礼拜。那个时候特别放纵自己，上午玩手机，下午打电脑游戏，而且那段时间都是阴天，光线很暗，我也不开灯，还觉得很有氛围感。可渐渐的我觉得眼睛不舒服，不看电子产品还好。看电子产品20分钟之后眼睛就会干涩，疼痛，敏感。那个时候不懂这种感觉，就觉得是小毛病，可能休息一下就好了。
我还特别喜欢写作，看书。经常大半夜的在黑暗中码字。还觉得很充实。完全没意识到眼睛即将有厄运到来。导致而后这一年都再没动过笔，写过一个字。也许这就是世界的规律吧，盛极必衰，一个事物或者模式走到了极端的时候，就会掉入另一个极端。

一开始眼睛的不舒服，我没在意，以为是小问题。
但直到过年之后都没有好转,那个时候我真的害怕了。因为病情加重了,最开始的时候只要不看手机，眼睛就没事，但到后面的时候就算啥也不干，一直把眼睛闭上也还是像有许多枚针藏在里面，刺痛。(干涩，异物，刺痛，痒)这些感受想必，大家都不陌生吧?

因为新年的缘故，怕不吉利，家里人不让我去医院。后来过了正月，终于去自己家当地的医院看了。第一个医院说小毛病，休息几天就好了。开了干眼传统套餐,玻璃酸钠和左氧氟沙星，但是根本没有好转。后面转转去更大市里的医院，那个医院的医生告诉我说干眼症是慢性病，无法痊愈，是不可逆的，我不相信，也不肯接受这个结果。于是又去了其他城市的大医院，拍了照片，做了检查。结果就很无语，因为我的眼睛是那种非常难受的，平时走路都很难睁开，一睁开接触空气就是刺痛。检查却结果显示我的眼睛很正常,什么泪河，泪破,泪分泌，视野都很正常，我觉得很荒谬。后面接触了一些文章知识才知道其实这个结果是不准的，所以大家根本没必要去做。因为有些人眼睛症状明明很严重,但结果出来却很正常，有些人检查结果明明很严重,但却眼睛却不是很难受。后面去了几个医院，都是大同小异，眼药水，理疗。花了不少钱却没一点效果。也是因此浪费了我半年多的时间，这半年我一直奔赴于各大医院间。 这段时间让我的心里建立起了一个信念，就是对于干眼这些医院没一点用。看到这里的小伙伴可以不用浪费钱了，是的，就是没什么用。那些理疗,眼药水我自己在家都能做，就不要浪费那个冤枉钱了。

这一年中真的是非常痛苦，内心也非常煎熬。我看了网上很多文章，尝试把手机戒掉。平时我也没事情做，休学了，在家躺着。每天就是吃完饭自己闭上眼睛坐在沙发上听一些有声书。这个过程很痛苦，好几次都不想活了。我甚至觉得这个病比真正瞎了还难受，因为失明了，只是看不见了，而这个病虽然看得见又怎样，不仅不法睁开眼睛，而且异物刺痛难忍。不断感受着眼睛部位的刺痛，啥都做不了我甚至好几次都想直接去了算了。不过最终还是熬过来了。所以大家在心理上一定要放松，适当调节一下自己的身心，不要太紧张了。

一年的治疗，了解相关的知识，久病成医，对这个病也算是有了一些自己的看法。
我想给大家普及一个关于干眼症最重要的知识就是——“泪膜”。这个东西才是最关键的，因为干眼就是泪膜出了问题，蛋白质，油脂或者泪分泌，只要有一个因素出了问题他都无法成膜，眼睛就会痛苦。所以所做的一-切都是为了让泪膜恢复。有一个很明显的感觉就是我干眼难受的时候，眼睛只要一接触空气就很刺痛，就跟皮肤样，只要某一块皮肤破了,那块没皮肤的皮下组织接触到空气，就会刺痛，那个疼痛感其实是一样的。眼睛在逐渐好转的那段时间，我能很明显的感觉到眼睛表面有什么东西在生成，痒痒的胀胀的，但眼睛对于光和空气的适应程度却在逐渐增加。所以啊,皮肤能自愈，泪膜也可以的，只是我们需要一些手段让他加速这个恢复过程。

唉，真的能愈嘛，你给了我希望

这一年我尝试了很多办法，中药西药，理疗，乱七八糟。各种折腾，都没什么效果，不过我一直坚持每晚热敷按摩，从三月开始，贴吧很多贴说靠这个方法好的。我因为坚持了半年，看不到效果，那时我一度觉得没用，但我最后确实好了，所以。真的这个一定要坚持。因为好转不是慢慢来的，而是某一段时间突然来临的，你能发现开始不一样了。我热敷按摩从三月开始，但中间一点效果没用，特别痛苦。我几乎不对这个方法抱有希望，而是习惯了每天睡前做而去做（关于热敷，后面我会一起再详细介绍，它绝对是有用的）。
真正眼睛的好转是从十一月突然开始的，很奇妙，因为那段时间我面临毕业，平时不去就算了，论文却拖不了了。我很痛苦，因为我一想到要我眼睛以这个状态去赶论文，简直是噩梦。我的心理压力特别大。但奇迹的是，我坚持下来了。就每天写两个小时，竟然写下来了，也没有想象中那么痛苦。这得益于我一个月前发现的一个眼药水。接下来，我讲详细把治疗心得分享出来。

你的遭遇我和一模一样啊，我是去年过年关灯玩游戏然后第二天起床左眼就像有睫毛扎一样，照照镜子又看不出什么，那时候我也没把它当回事，以为过几天就好了，整个正月里还是天天玩游戏，后来扛不住了，过了正月去看病配的也是左氧氟沙星和人工泪液，根本不管用，后来自己天天热敷，不玩手机电脑两三个月，才变正常人了。泪河高度到达了0.29泪破也有14S。但是后来我眼角有点痒我怕耽误出事情，去了大医院看结果被医生一套忽悠让我做opt脉冲光还有环孢素，结果又不舒服了，左眼眼角总是磨的感觉而且眼角痒根本没治好，什么垃圾脉冲光。总结：眼睛不舒服只要不是感染因素引起的急性结膜炎根本不需要大动干戈，又是激光又是各种眼药水的。尤其是年轻人适当的运动良好的用药习惯和充足睡眠就够了，剩下的交给时间。7分靠养3分靠治

之前得了干眼症，那段时间是我接触电子产品最少的一段时间了，每天傍晚都去跑步锻炼，跑步的时候大大降低了我眼睛的刺痛感，也加快了说愈合的速度，自我跑步后，两个月，我的干眼症就好了，所以在这里跟b友们说一下，坚持去锻炼，可以让干眼症愈合，这是我自己摸索出来的，希望有用

干眼病因很多，但最关键就是这两个，只要把这两个问题解决了，就没问题了。
第一个是泪分泌缺乏，一些人是这个原因，这个情况不难，用玻璃酸钠（0.3）就好了。但很多人都觉得自己是泪液不足，一直用什么环孢素来激活泪水。其实是搞混了，你是有泪液的，只是泪液一出来就被蒸发了，所以你觉得很干，但其实并不是泪液分泌不足。很简单一个检测方法，就是你只要滴一下玻璃酸钠，如果你是单纯的泪液分泌不足，那你滴完之后它可以维持较长一段时间的。但如果说滴一次没几分钟又干了，那是蒸发了，那就是蒸发型的干眼。
第二个，就是蒸发型干眼，眼泪出来很快就蒸发了，这种一般是睑板腺出了问题。方法就是热敷按摩，适当用一些非甾体消炎眼药水。还有一个最重要的就是用脂质型眼药水。因为睑板腺出了问题，代表没有油了，没有油泪液就会蒸发，所以你这个需要补充油脂。关键药物（羟糖甘滴眼液，卡波姆眼用凝胶）两个是非常关键的药物，我写论文和痊愈这两个药物起到了很大的作用。但不知道为什么玻璃酸钠被推到了那种必用药的程度，我觉得新泪然要好多了。其实大部分人都是这个原因，就是第二种蒸发型干眼。
当然具体要结合情况着来，因为有些可能是两种都有。那就两种方法都用起来。

其实滴什么眼药水都只是辅助作用，上面提到的眼药水和眼部凝胶更多的是起保护作用，因为保护起来了，才不会恶化，给他创造那种生成泪膜的环境。如果说你一直让它疼着，你不去给x创造一个保护的环境话，他很难自愈的。关键就是要创造一个能让他加快自愈的环境。恢复眼部的生态，眼表泪膜其实是一个小小的生态圈，和自然的生态相同。我们给它水（玻璃酸钠），养分（鱼油），种树（理疗），再给他创造一个不被外界天气侵害的环境（脂质型药水）。绝对可以恢复生态的。

一个很重要的热敷环节，这是我做的最久，坚持最长的一件事情。我的热敷是将上面两个药水结合了起来。先滴玻璃酸钠。然后用盐水把一个纸巾打湿，敷上眼睛，再上热敷眼罩，（这眼罩买电动的就行，很多人说干，但是我只要用纸巾敷上盐水，完全解决这问题。）第一次热敷20分钟。完了之后手消毒，挤压睑板腺，按摩眼周。之后用眼部凝胶，再盖上盐水纸巾，眼罩敷30分钟。每天晚上加起来一个半小时左右吧。

我也是大学生码农🤣干眼是高中时候患上的，因为极度缺乏睡眠和长时间佩戴隐形眼镜，现在大学时不戴隐形眼镜，保证睡眠后好了些，但早上起来还是会有异物感，眼睛干涩，睫毛掉眼睛里会很痛，不过平时不影响码字（除了晚上），一到了晚上如果用眼多了会流泪，楼主能判断我这是什么类型的干眼吗，一直这