您可能已经了解脑电波状态。从本质上讲，大脑中的电活动具有不同程度的活动，称为脑电波状态。我将描述每个状态，以便您了解有关它们的相关信息
增量（0.5 -4 赫兹）
深度 NREM 睡眠。通过强烈的 tr 冥想练习可以达到 delta 状态。进入这种脑电波状态的标志是心率显着下降，如果您在此期间有意识，则会有持续的下坠感。据推测，要达到这种脑电波状态需要大量训练，而且说实话，这对于移动来说并不理想。如果你有兴趣，遥视学院有一个很好的培训计划，教你如何进入这种状态，并获得一些疯狂的心理能力来进行遥视和远程影响。
这些家伙的唯一问题是他们是新时代的通灵者，并促进对耶和华/精神错误信息的征服。他们传播的东西真的很像一的法则，读起来就像莎士比亚被翻译成中文然后翻译成意大利语，然后又回到英语。
如果你曾经在英语课上听说过 SOAPStone（我知道我是邪恶的）首字母缩写词，你应该在阅读任何关于灵性的文章时考虑到这一点。考虑说话者及其对一切的偏见。
西塔 (4 - 8 赫兹)
当您入睡和醒来时，您会在短时间内达到这种状态。你的大脑在做梦时也会以这个频率振荡。在 theta 状态下，潜意识阻力明显减少，这意味着您可以表现出通灵能力、星体投射并从这种状态转变。这是转变的理想状态，我将专注于诱导。当你进入这种恍惚状态时，你常常会感到全身一阵温暖和沉重。你周围的房间似乎在扩大。您正在扩张和收缩的感觉也很常见。在这种状态下，您对时间的看法可能会发生重大变化。做梦的头脑可能会在这种状态下变得活跃，从而导致快速眼动。Theta 几乎是所有灵性事物的理想状态。
阿尔法 (8 - 12 赫兹)
老实说，这种状态并没有那么酷。对不起阿尔法，但你有点烂（神经科学家现在很生气）。当你处于一种温和的放松状态时，比如高速公路催眠，或者当你正在观看“大型比赛”（它的商标）并意识到第四节的最后 4 分钟，海盗队将耗尽时间时，你会进入阿尔法.
测试版（12 - 40 赫兹）
意识的正常清醒状态。你现在很可能处于测试状态，除非你真的全神贯注于我的工作，或者相反，睡着了。
伽玛 (40 - 140 赫兹)
这种状态没有被现代神经科学很好地研究。当大脑中有大量能量时，伽玛就会发生。在各种精神传统中，它被称为狂喜、十字路口和狂喜状态。进入这种状态最常见的方法之一就是表现得像个疯子，跳舞、吟唱、来回摇摆，只要有意使用，它们都会完成。当女巫们在仪式圆圈周围跳舞 Widdershins 并吟唱咒语时，她们就进入了这种状态。这就是为什么他们说你在十字路口遇到恶魔，你进入狂欢节，实体下来在十字路口与你会面的部分原因。
除了这些很酷的信息之外，这种状态对于转变毫无用处，但如果你觉得头脑中有大量的能量，你可能处于 Gamma 状态。
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好吧，现在我们已经了解了所有这些信息，让我们进入实用的方法。
我将互换使用术语恍惚状态和θ状态，因为它们本质上意味着相同的东西。

好吧，现在我们已经了解了所有这些信息，让我们进入实用的方法。
我将互换使用术语恍惚状态和θ状态，因为它们本质上意味着相同的东西。
如何进入Theta（总纲）：
放松肌肉
通过使用呼吸意识来清理你的思绪
使用恍惚感应技术。
可选：使用双耳节拍/ Hemi-Sync
深度放松：
我见过的每一种方法都会跳过这一步。深度身体放松将有助于进入 theta 状态并与您的身体分离。在更深奥的层面上，它还增加了流向次要和主要能量系统的整体能量流，使您所有的主要脉轮更加活跃。
找个舒服的位置。
专注于全身从脚到头的每一块肌肉。将你的意识集中在它上面。每次吸气，感觉它变软。在心里说软化它。
要知道，每次你这样做，你都会越来越放松。
可选变化：在放松之前拉紧每块肌肉，这有助于将您的注意力集中在该肌肉上。
确保锻炼面部肌肉，因为它们就像放松的总开关。
呼吸意识：
你需要控制你的猴子思维或自我，以在意识改变的状态下保持控制。这对生活和灵性也很重要。要做到这一点，最简单的方法就是让猴子的头脑感觉到你的呼吸很重要。每当您的思想徘徊时，请承认您的想法并放手。不要生自己的气，否则会形成负面反馈循环。冥想可能很困难，但是任何值得成功的事情都是正确的吗？（不是当你在你的 DR 中，尽管只是你已经知道的脚本）。
呼吸模式：
如果您可以管理特定的呼吸模式，那就太棒了。我通常瞄准 4 秒进，7 保持，8 出。这种模式就像天然的镇静剂。我在呼气后做保留/保持，因为我觉得这样更舒服。真正能够呼气 8 秒的唯一方法是收缩声门以排出非常少量的空气。当你这样做时，你应该听起来有点像达斯维德。我通常只使用这种呼吸模式进入恍惚状态。
如果你做不到这一点，那完全没关系，只要做任何自然舒适的事情即可。
脚步：
深而缓慢地呼吸。让你的隔膜起伏。
从 50 倒数到 0。在每个呼吸周期后说出您心中的数字。
专注于你的呼吸，当你分心时，轻轻地把你的思绪放回到这上面。
感应技术：
这是进入恍惚的最后一块。人们说“睡着了”的原因是意识丧失造成的坠落感。我们的目标是使用感应技术重现坠落感。如果您已经进入 Theta 状态并感受到前面描述的症状，那么您可以跳过此步骤并开始您的移动方法。
注意：使用归纳法时不要数数，因为数数没有明确的终点，你的头脑会试图继续下去。
电梯：
轻轻地深呼吸。
想象一下你在电梯里。电梯是敞开的，周围是坚硬的花岗岩墙壁。
从某个数字开始倒数。我通常做 7，但那是因为出神对我来说真的很容易。我建议从 30 岁以下开始。
每计数呼吸一次。呼气时，感觉电梯下楼。你必须以一种放松的方式尽可能地感受这种下降的感觉。如果有帮助，重复每一次你都在深入。
重复此操作，直到倒计时结束。
就像这个一样，有很多不同的恍惚技巧。您还可以想象自己正走下楼梯、顺着绳子爬下，或者任何其他模拟向下运动感觉的事物。每次你进入这种状态，它都会变得更容易。现在，当我想进入 theta 时，我只需呼吸并回忆它的感觉，通常就可以了。

帮助您进入 Theta 的奇怪眼部技巧：
这是一个超级有用的手印（身体姿势），可以帮助你进入改变的状态。此外，您在执行此操作时可能会看到一些奇怪的东西，因为这就像您身体的天然探知镜。这也是您睡觉时眼睛自然呈现的位置，因此这是诱使您的身体进入改变状态的好方法。最后，如果您在换档时随时遇到任何振动，您应该使用这个技巧，它很可能会加剧振动。
抬头看着额头中间的区域。转动你的眼睛，试着看看它。不要过度紧张，否则紧张会破坏你的放松。
随时保持这个姿势。这本身就是一种恍惚感应技术。
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双耳节拍和进入 Theta 状态的外部方法：
双耳节拍：
希望你听说过这些，因为它们很摇滚！双耳节拍的功能是由于脑电波夹带，即无论您的大脑听到或看到什么频率，它都会调谐到。Monroe Institute 在上个世纪的某个时候（idk when）创造了第一个双耳节拍 Hemi-Sync。您需要耳塞或耳机才能收听这些内容，否则它们将无法工作。
双耳节拍非常适合新手和想要花更少的精力进入理想状态的人。也就是说，您可能不想过分依赖它们，因为它们是一种外部工具。您可能希望能够自己输入 Theta。
延迟方法/醒来回到床上：
这是另一种使必要的意识改变状态发生转变的好方法。如果您熟悉迈克尔·拉杜加 (Michael Raduga) 的“阶段”(Phase)，这就是他用来让进入非本地意识状态变得更容易的方法。睡 6 小时后醒来，然后尝试换班或 AP 有几个好处：首先，您的系统中没有那么多褪黑激素，因此您更加清醒；其次，你的大脑已经在 Theta 中，所以你不必浪费时间进入它。要使用唤醒回到床上的方法，您可以从阶段调整方法，或者在您入睡后 5-6 小时醒来并进行转移方法。YouTube 上还有一些方法叫做 Sunrise 方法，基本上就是这个。
这应该如何用于转移尝试：
如果可以的话，在尝试换档之前锻炼一下。
一旦您处于将要移动的位置，请进行放松、呼吸和感应技术（如有必要）。
转移