𝙈𝙀𝙏𝙃𝙊𝘿𝙎：
𝐑𝐀𝐕𝐄𝐍 𝐌𝐄𝐓𝐇𝐎𝐃: 仰卧，呈海星式（四肢不接触，身体像星星一样）。数到 100。数到 100 后，想象你的博士，说出你的肯定，然后去睡觉。你应该在你的博士中醒来。
𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍 𝐌𝐄𝐓𝐇𝐎𝐃：想象自己在火车上，你正前往你的医生。在去那里的路上要非常自在和自我肯定。看看窗外，想象一下你的医生正在玩的场景。当您觉得自己已经到达医生那里时，请睁开眼睛。
𝐏𝐈𝐋𝐋𝐎𝐖 𝐌𝐄𝐓𝐇𝐎𝐃：写下肯定和你想去的地方（可以在纸上或手机上，但不要把手机放在会过热的地方）。放在枕头下或靠近您的地方，然后入睡。你也可以把你的脚本放在一起。此方法与其他方法（如 Raven 和 Sunni 方法）配合得很好。
𝐒𝐔𝐍𝐍𝐈 𝐌𝐄𝐓𝐇𝐎𝐃：以舒适的姿势躺下，想象您的身体在您的医生体内。枕头、毯子、床单等都在您的医生体内。感受一下！！不断确认和形象化您的医生，直到您入睡。当你醒来时，你应该在你的博士。
𝐄𝐋𝐄𝐕𝐀𝐓𝐎𝐑 𝐌𝐄𝐓𝐇𝐎𝐃: 想象自己在电梯里，你正在上升。各层之间申明。想象每一层楼都是与您的博士不同的场景，真正地想象和想象它。当你觉得自己在那里时，就在那个水平上离开。想象自己在你想要的身体里，你应该在那里。
𝐄𝐒𝐓𝐄𝐋𝐋𝐄 𝐌𝐄𝐓𝐇𝐎𝐃：选择一首歌（我通常会选择一首让我想起我的博士或我博士的人的歌曲，但你不必这样做，这是我个人的喜好。）想象你正在跳舞或欣赏这首歌歌曲结束时你的博士的人，他们带你到一扇门并打开它，露出明亮的白光。说出你的肯定，然后走进门。你应该只能看到白光。您会体验到正常的症状（麻木、刺痛、沉重感、漂浮感等）。一旦症状消退，再次确认并上床睡觉。你应该在你的博士中醒来。
𝐒𝐓𝐀𝐈𝐑𝐂𝐀𝐒𝐄 𝐌𝐄𝐓𝐇𝐎𝐃：想象自己在爬楼梯。爬多长时间都行。当你到达顶部时，会有一面镜子，照照自己。观察你自己，因为这将是你一段时间以来最后一次看到你的自我。当你完成并准备好换班时，看看你身后。那里会有你的医生的人。他们问你是否准备好去，说是。你拉着他们的手，他们带你穿过一扇门。门后是你想要的现实。在此期间不要移动！在此之后，上床睡觉。
𝐇𝐄𝐀𝐑𝐓𝐁𝐄𝐀𝐓 𝐌𝐄𝐓𝐇𝐎𝐃：为此，您可以侧卧或仰卧。戴上耳机（不一定是耳机，虽然对某些人来说可能效果更好），播放心跳的音频。想象自己躺在医生胸部的某人身上。至少听 10 分钟。听完之后，想象他们起身领你到一扇门前。牵着他们的手走进门。想象一道亮光并开始感觉到变化的迹象（刺痛、漂浮、麻木）。一旦你觉得你已经离开了你的身体，就开始想象你的 Dr。看到你的 Dr 身体处于你 cr 身体所在的相同位置。进入你的 Dr 身体。只有当你觉得自己在那里时才睁开眼睛！
𝐍𝐎𝐍 𝐒𝐋𝐄𝐄𝐏𝐈𝐍𝐆 𝐌𝐄𝐓𝐇𝐎𝐃：听theta波（推荐6Hz），然后冥想10分钟左右。完成冥想后，一遍又一遍地重复“我是”，直到您开始注意到转变的迹象。开始数到 100。在 100 时，您应该会感觉到大部分的转移症状。你可能会看到一道亮光。然后开始说身份确认。例如，“我是（医生姓名）”或“我要去（医生位置）”。肯定一段时间后，您应该开始感到与身体分离。当你有这种感觉时，开始想象你的博士感觉到你周围的环境发生了变化。一旦你确定你在你的医生那里，睁开你的眼睛，你应该在那里。
𝐀𝐋𝐈𝐂𝐄 𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐍𝐃𝐄𝐑𝐋𝐀𝐍𝐃 𝐌𝐄𝐓𝐇𝐎𝐃：想象自己坐在一棵树上。然后想象你的医生从你身边跑过。跟着他们。然后他们会跳下兔子洞，如果你真的想转移，就继续跟着他们。想跌多久就跌多久。当你跌倒时，你应该开始感觉到移位的症状。一旦你触底，想象一张桌子上有一把钥匙，环顾四周找到门。拿起钥匙开门。在门的另一边应该是你的医生，穿过门然后关上它。上床睡觉，当你醒来时，你应该在你的博士。记得保持专注，不要移动。
𝐄𝐋𝐄𝐕𝐄𝐍 𝐌𝐄𝐓𝐇𝐎𝐃: 把东西蒙在眼睛上，比如一块布或头巾（面具owo？）。放一些白噪声。闭上你的眼睛，想象走向你的博士自我。想象彼此融合，成为一体。您刚刚成为自己的博士。睡着了，你应该在你的博士中醒来。
𝐇𝐔𝐆 𝐌𝐄𝐓𝐇𝐎𝐃：想象一下从你的医生床上站起来，把脚放在地板上。想象地板的感觉。将此应用于拥抱您的医生的某人；视觉并想象拥抱他们的感觉。然后和他们一起做活动。在此之后，说出你的肯定并去睡觉。你应该在你的博士中醒来。
𝐏𝐈𝐀𝐍𝐎 𝐌𝐄𝐓𝐇𝐎𝐃：想象你自己走在一个宏伟的大厅里。这个大厅里挤
𝐑𝐀𝐕𝐄𝐍 𝐌𝐄𝐓𝐇𝐎𝐃: 仰卧，呈海星式（四肢不接触，身体像星星一样）。数到 100。数到 100 后，想象你的博士，说出你的肯定，然后去睡觉。你应该在你的博士中醒来。
𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍 𝐌𝐄𝐓𝐇𝐎𝐃：想象自己在火车上，你正前往你的医生。在去那里的路上要非常自在和自我肯定。看看窗外，想象一下你的医生正在玩的场景。当您觉得自己已经到达医生那里时，请睁开眼睛。
𝐏𝐈𝐋𝐋𝐎𝐖 𝐌𝐄𝐓𝐇𝐎𝐃：写下肯定和你想去的地方（可以在纸上或手机上，但不要把手机放在会过热的地方）。放在枕头下或靠近您的地方，然后入睡。你也可以把你的脚本放在一起。此方法与其他方法（如 Raven 和 Sunni 方法）配合得很好。
𝐒𝐔𝐍𝐍𝐈 𝐌𝐄𝐓𝐇𝐎𝐃：以舒适的姿势躺下，想象您的身体在您的医生体内。枕头、毯子、床单等都在您的医生体内。感受一下！！不断确认和形象化您的医生，直到您入睡。当你醒来时，你应该在你的博士。
𝐄𝐋𝐄𝐕𝐀𝐓𝐎𝐑 𝐌𝐄𝐓𝐇𝐎𝐃: 想象自己在电梯里，你正在上升。各层之间申明。想象每一层楼都是与您的博士不同的场景，真正地想象和想象它。当你觉得自己在那里时，就在那个水平上离开。想象自己在你想要的身体里，你应该在那里。
𝐄𝐒𝐓𝐄𝐋𝐋𝐄 𝐌𝐄𝐓𝐇𝐎𝐃：选择一首歌（我通常会选择一首让我想起我的博士或我博士的人的歌曲，但你不必这样做，这是我个人的喜好。）想象你正在跳舞或欣赏这首歌歌曲结束时你的博士的人，他们带你到一扇门并打开它，露出明亮的白光。说出你的肯定，然后走进门。你应该只能看到白光。您会体验到正常的症状（麻木、刺痛、沉重感、漂浮感等）。一旦症状消退，再次确认并上床睡觉。你应该在你的博士中醒来。
𝐒𝐓𝐀𝐈𝐑𝐂𝐀𝐒𝐄 𝐌𝐄𝐓𝐇𝐎𝐃：想象自己在爬楼梯。爬多长时间都行。当你到达顶部时，会有一面镜子，照照自己。观察你自己，因为这将是你一段时间以来最后一次看到你的自我。当你完成并准备好换班时，看看你身后。那里会有你的医生的人。他们问你是否准备好去，说是。你拉着他们的手，他们带你穿过一扇门。门后是你想要的现实。在此期间不要移动！在此之后，上床睡觉。
𝐇𝐄𝐀𝐑𝐓𝐁𝐄𝐀𝐓 𝐌𝐄𝐓𝐇𝐎𝐃：为此，您可以侧卧或仰卧。戴上耳机（不一定是耳机，虽然对某些人来说可能效果更好），播放心跳的音频。想象自己躺在医生胸部的某人身上。至少听 10 分钟。听完之后，想象他们起身领你到一扇门前。牵着他们的手走进门。想象一道亮光并开始感觉到变化的迹象（刺痛、漂浮、麻木）。一旦你觉得你已经离开了你的身体，就开始想象你的 Dr。看到你的 Dr 身体处于你 cr 身体所在的相同位置。进入你的 Dr 身体。只有当你觉得自己在那里时才睁开眼睛！
𝐍𝐎𝐍 𝐒𝐋𝐄𝐄𝐏𝐈𝐍𝐆 𝐌𝐄𝐓𝐇𝐎𝐃：听theta波（推荐6Hz），然后冥想10分钟左右。完成冥想后，一遍又一遍地重复“我是”，直到您开始注意到转变的迹象。开始数到 100。在 100 时，您应该会感觉到大部分的转移症状。你可能会看到一道亮光。然后开始说身份确认。例如，“我是（医生姓名）”或“我要去（医生位置）”。肯定一段时间后，您应该开始感到与身体分离。当你有这种感觉时，开始想象你的博士感觉到你周围的环境发生了变化。一旦你确定你在你的医生那里，睁开你的眼睛，你应该在那里。
𝐀𝐋𝐈𝐂𝐄 𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐍𝐃𝐄𝐑𝐋𝐀𝐍𝐃 𝐌𝐄𝐓𝐇𝐎𝐃：想象自己坐在一棵树上。然后想象你的医生从你身边跑过。跟着他们。然后他们会跳下兔子洞，如果你真的想转移，就继续跟着他们。想跌多久就跌多久。当你跌倒时，你应该开始感觉到移位的症状。一旦你触底，想象一张桌子上有一把钥匙，环顾四周找到门。拿起钥匙开门。在门的另一边应该是你的医生，穿过门然后关上它。上床睡觉，当你醒来时，你应该在你的博士。记得保持专注，不要移动。
𝐄𝐋𝐄𝐕𝐄𝐍 𝐌𝐄𝐓𝐇𝐎𝐃: 把东西蒙在眼睛上，比如一块布或头巾（面具owo？）。放一些白噪声。闭上你的眼睛，想象走向你的博士自我。想象彼此融合，成为一体。您刚刚成为自己的博士。睡着了，你应该在你的博士中醒来。
𝐇𝐔𝐆 𝐌𝐄𝐓𝐇𝐎𝐃：想象一下从你的医生床上站起来，把脚放在地板上。想象地板的感觉。将此应用于拥抱您的医生的某人；视觉并想象拥抱他们的感觉。然后和他们一起做活动。在此之后，说出你的肯定并去睡觉。你应该在你的博士中醒来。
𝐏𝐈𝐀𝐍𝐎 𝐌𝐄𝐓𝐇𝐎𝐃：想象你自己走在一个宏伟的大厅里。这个大厅里挤
