看吧里很多人都整日活在痛苦压抑之中，暗无天日，我感同身受，因为曾经的我也是这个样子，并且十几年都是如此，焦虑抑郁，自卑无助。但我现在走出来了，其中一个很重要的原因就是坚持锻炼。从22年的三月份开始，我坚持每天练习八段锦（这个我在读研究生的时候就练过一段时间，后来没坚持），练了一段时间之后加入了站桩（读研的时候曾站过三个月多月的桩，自知对于提振身体的状态很有帮助），之后几乎每天都练习八段锦站桩。刚开始身体状态不好，练完也比较累，也没什么感觉，但练了一段时间之后开始感觉身上不一样了，感觉有了一些活力和生气，每次练完后都感觉很舒服，走起路来有一种雄赳赳气昂昂的感觉。大概过了三个月，就感觉焦虑和抑郁消失了，不知不觉这两个陪伴了我十几年的老朋友就几乎见不到了。加上工作有了一些突破，那段时间感觉每天都很开心。当然后来大概是到瓶颈期了，那种比较强烈的精力充沛感消失了，之后几个月都是比较平淡的感觉。不过我还是坚持锻炼，每天平平淡淡。当然相比之前还是截然不同的，之前每天都是悲悲戚戚，忧心忡忡，现在虽然也不说每天都很开心，多么自信，但跟之前比真的一个天上，一个地下。最近几天提高了锻炼的强度，感觉更加有活力和自信，在外边都是横着走的，不把别人放在眼里