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兄弟们帮我看看我能不能完成全马

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没跑过全马，最远距离跑了一次30公里小腿就开始抽筋，6次半马，不知道能不能完成全马，明天想尝试一下全马，不想跑到一半叫车带走大神们帮我断定一下。#马拉松##半程马拉松##跑步#
IP属地:广东来自Android客户端1楼2022-12-09 02:21回复
    全马配速放慢到Z3区间就可以了
    IP属地:福建2楼2022-12-09 08:53
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      420-430起步，肯定没问题，后边看状态再加。开始千万别快，要不容易崩
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2022-12-09 09:00
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        上强度
        IP属地:黑龙江来自Android客户端4楼2022-12-09 17:46
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          搞笑了，这么强了还要怎么样，配速这么稳定，330应该不在话下
          IP属地:福建5楼2022-12-09 19:02
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            300问题不大！
            IP属地:河南来自Android客户端6楼2022-12-09 22:10
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              IP属地:河北来自Android客户端7楼2022-12-09 22:22
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                成绩已经很好了
                IP属地:河南来自iPhone客户端8楼2022-12-09 23:30
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                  这个成绩首马必破330
                  IP属地:河南来自iPhone客户端9楼2022-12-09 23:30
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                    IP属地:河北来自Android客户端10楼2022-12-17 13:00
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