因为晚上是生长素分泌最旺盛的阶段，如果宝宝在晚上二十二点至凌晨一点这个时间段没有睡觉的话，是容易导致生长素的分泌量不够，这样也直接影响宝宝的身体发育。那么宝宝睡觉黑白颠倒了怎么办，我们跟着钟老师一起来了解一下吧！
想要预防和纠正黑白颠倒的睡眠，爸爸妈妈可以从改变宝宝生活习惯入手，白天多让宝宝保持清醒，多和他说说话，帮他做做操，或者是把他抱起来，让他看看周围的环境，以尽量延迟他的睡眠时间，在午睡之后呢，让宝宝多玩一会，让他尽量多的保持清醒，培养宝宝晚上入睡的习惯，晚上爸爸妈妈应该把灯关掉，我们可以轻轻的抚摸下宝宝，帮助他入睡。

爸爸妈妈在白天的时候，可以把房间的光线调的明亮一些，也不必使放假太过于安静，有助于宝宝保持清醒，否则宝宝在白天昏昏欲睡，到了晚上呢他就开始精神了。