『原创』《赛事》
第001章 滴水成冰 严苛冬训
北国，11月。
阴冷的天空显得灰蒙蒙的，低闷的空中微微泛起了一丝寒风。
体育路上的风凛冽的刮着，夹着一股股寒气涌入市中心的前昌体校。
清晨5:15分，体操训练馆内已亮起了灯光，缕缕光亮渗入即将破晓的空际。广阔的操场对面2层宿舍楼里闪出几个黑影，借着宿舍楼暖光的映射下才显现清晰：那是几个大约14、15岁的少年们，正倚靠在广庑的廊墙上穿棉服。轻柔的暖光打在他们宽阔的肩上，静寂地勾勒其均匀的身形，健硕的轮廓，也勾勒着漫长冬训即将开始的第一天。
5:50分左右，集结训练铃声像往常一般突响，少年们纷纷从操场奔向体操馆。脱掉棉服，赤裸上身，手脚腕处缠上绷带，换上统一的赤色体操运动短裤，小跑进入训练室，按原来的队形站成一排，静静的等候教练的到来。
门外响起断续的脚步声，地板上的浅影在室内灯光映照下缓缓拉长。门被推开，阵阵微寒涌入，扑过少年们坚实的躯体与宽厚的双肩。由于丝毫未做心理准备，这股微寒不禁使人轻颤。
来者是位三十多岁略显威严的中年男子。身着橙红色教练服，手捧打开的深蓝色文件夹，边走边不时皱眉翻阅着。这便是少年们的总教练：谭教练。走到队伍正前方，谭教练停下了脚步，略微抬眼挨个冷冷暼过，又重新低下头翻阅起手中的文件夹。
此刻的训练室多少有些静穆沉闷，白墙上漆边的挂钟默默移向6:15分，少年们微微垂眸，尽量避免与谭教练犀利的眼神接触。悄静的氛围慢慢的蔓延至整个训练室，谭教练微微抬眼，缓缓开口发话了。
“怎么？你们搞什么呢？怎么连个路队也站不齐？！”
低沉的话语中满是聚攒着怒气的威严，沉重缓慢的语气熟悉地令人心惊：谭教练又要发火了。
此刻谭教练整个人完全游走于怒火暴发的边缘，少年们全部屏息敛声，默然调整自己在队伍中的位置，慎恐浓烈的火苗溅到自己身上。谭教练一页页翻手中的文件夹，默不作声，暴脾气在胸口酝酿着。最右侧居第二位的少年竟胆大地偷偷的抬眼观察，他右边的那位居首气质不凡的少年连忙暗暗拉他的胳膊。还是慢了一步，谭教练抬眼看到了二人的动作。这细微的举动虽说没有什么问题，但对于此刻想打人的谭教练来说，就顺理成章成为了暴怒的引爆口。
“张楷佳！你看什么看！”谭教练猛然厉声呵斥道，“还有杨烁森！你以为你们两个动作我都看不见吗？来，看着你俩的成绩啊。张楷佳，你这成绩恶心的我都没眼看！不想说你！啊～再看看你杨烁森的。你以为你这回全国联赛成绩好了是吧？吿诉你问题大着呢！这回联赛扣分点我强调过没有？你给我犯低级错误！丢人现眼！你以为你拿个亚军就不是你了？！……”
死寂如潭水般，谭教练的吼声充斥了整间训练室。张楷佳连忙将目光缩回，内心里暗暗挤出了几抹苦笑。看来自己这回真的玩脱了。杨烁森则保持素日的沉静姿态，他作为体操队的第一名，对于谭教练的怒火与训斥早已习以为常。平日他只要犯一点错，鞭子直接就上来了，因此经历了无数风暴的他深知这是体罚的前兆，因此也没有太多的恐惧。
“看看你侧手翻转体630度的跳马成绩吧，主要的扣分点在落地，扣到了0.5以上！你平时就是这么练的？我赛前就是这么叮嘱你的？你小子就等着我弄你吧！”谭教练指着杨烁森咬着牙发狠道。
“还有你们！个个长本事了，自己体能怎么样心里没点数？平时逃路队的事就先不说了，体能训练也给我在那儿混！在那儿装！别以为我不知道！你们**的，我讲过的动作要领全当耳边风，练这么长时间一点长进也没有！”谭教练越说怒火越旺，声音也越大，逐渐转向震慑的厉喝，“好好看看你们的成绩吧！我都不知道该怎么说你们了！怎么？听不懂我讲的要点？还是你们不想练？不想练就早点回家去！别在这儿浪费自己的时间和青春！”
“来，我看看谁不想练，站出来！没人站出来？都还想练，那你们变成这样糊弄谁了？休息了一个星期皮全松了？好！我帮你们。我就不信治不好你们这群小崽子。”谭教练恶狠狠地骂道，“今天就帮你们好好紧紧皮！上器械！”……

十二级杠梯的铜铃木架(也称肋木)上吊挂着一排健硕的少年们，他们有力的双手上伸紧握铜铃木的上端，修长的双腿并拢绷直自然下垂，双脚下压接近木架，全身饱满结实的肌肉在重力的作用下被拉伸到极致，直挺挺的身躯令人根本无法让疲惫的腰身得以放松，优美的身材线条完全展露。谭教练在角落装器材的塑料箱中几经挑选，最终选定了伤人肌体却不损人筋骨的竹篾棍作为用来惩戒的“刑具”。他用冷冷的眼神挨个审视一番，随即慢悠悠搬了把椅子过来，摆坐在铃木架前端，准备要仔细欣赏接下来面前少年们的痛苦。
一道命令下达：“卷腹训练，一令一动，准备！起！”
少年们举腿卷腹，膝盖打直双脚下压，腿部垂直向上画弧180度，直到双腿间的缝隙碰到笔尖，腹部紧收，身体仍旧保持笔直，唯有双腿在上下起落。谭教练轻轻吹了吹保温杯溢出的腾腾热气，品着茶水，许久不下落腿的指令，少年们就只能苦苦地撑着。细密的汗珠铺洒在额角与身体上，绷直的双腿在微微发抖，腹部的肌群带来撕裂般的痛苦。
“落。”谭教练不紧不慢的下了指令，转手将保温杯放在地上，抄起竹篾棍站了起来，“起！”少年们的腿还未碰到铃木杠就被迫再次卷腹上撑，“落～起！”每组铃木举腿停顿的时间很短，而举腿卷腹的持续时间则很长。这能使身体很快就完全处于疲惫状态，达到令谭教练满意的体罚标准。谭教练边下达指令，边手持棍棒踱步巡视，走到杨烁森面前时，谭教练皱眉停下了脚步。杨烁森因体能的消秏也感受到了难熬的痛苦疲惫，但反映在身体上只是有些轻微的喘气，表情私亳没有像他人那样的太大痛苦。
差点忘了这小子体能不错，谭教练暗暗思索道，不尽意的眼神上下打量着杨烁森。这可起不到他理想中的训诫效果。本着决不能放过这小子的想法，谭教练折返回身，在倚靠在双杠角落的杠铃器械中挑出了重力锁——一种可以锁住四肢、增加重量、类似于小型杠铃的黑漆实心锁链环。他一边喊着起落，一边将重力锁牢牢的锁在了杨烁森的两足腕上，随即他转动锁环的调重齿轮，随着“咔咔”两声响动，其他队员们知道，这是锁被调到了最大重量，整个队里只有杨烁森能有力气承受此等重力。谭教练又拿出重力锁匹配的小钥匙把锁锁固，随着手放开脚环，杨烁森整个身子猛的往下一坠，双手并未离开铃木顶部，浑身肌肉则被拉扯到了极点，八块腹肌也张裂开来。谭教练右手拎着棍子，左手抵在杨烁森的腹肌上，不断下达着卷腹的口令，感受其肌肉发力。
杨烁森没有过多的表情，只是按指令认真的举腿卷腹，因为腿部锁了重力锁，所以抬腿时就较平时吃力许多，卷腹也就更消耗他的腰腹与腿部力量。杨烁森默默忍受着卷腹时腹肌绷紧收缩的痛苦。一道道汗水从鬓角滑下，双腿也因用力有了些许的抖动，但他神情却仍旧稳重，表情仍旧刚毅，仿佛全然不受疼痛的影响。
谭教练冷哼一声，用手在杨烁森的腹肌上来回摸索了几遍，随即将杨烁森的红色运动短裤往下拉了拉，确保其最后两块腹肌完全裸露出来。然后若无其事地向左侧踱了几步，像是要离开。

忽然间，谭教练转过身来，猛的一扬手，竹篾棍噗的从空气中劈下，结结实实地抽在了杨烁森的腹肌上，“都好好练！”谭教练喝道。
此时，杨烁森的力量都集中在手臂，重力作用导致其腹肌完全张裂，无法绷紧，对疼痛的感知敏感了许多。他顿时感到一阵吃痛，疼得他差点没忍住，险些喊出声来。但体校的规矩是挨教练打时无论多疼都不许出声，一向刚毅的他就硬将到了喉咙口的叫声憋了回去。他将视线略垂，落在眼前的地面上，毫无挣扎地接下了这意料外的棍击，保持不动，一副任打任罚的表情。
当然，这副老实表情在谭教练的眼里就变得复杂许多，不知为何，看到杨烁森默默忍受着挨打带来的疼痛，总觉得心里不舒坦。但他想了想，这小子多次违逆自己，不给点重罚怎么行。因此谭教练不由得狠下心来，边下着口令边更加用力地挥起棍棒朝腹肌上抽去。
杨烁森每卷一次腹，腹肌上就要挨重重的一棍。谭教练也丝毫不心软，狠命挥着手中抡起的棍子，“砰砰”的棍棒击肉声有节奏的在训练室内回荡，除此之外并无其他，只有杨烁森那微微紧抿的嘴唇与不住下落的冷汗，知道他此刻并不好受。谭教练打得很爽快，且私亳没有要停下的意思，每打够十棍就上前摸摸杨烁森的腹肌，帮他把腹部的肌肉放松，然后在杨烁森腹肌还未从疼痛中缓过劲儿的时候猛的再挥一棍，开始下一轮的击打。直到接连进行50个卷腹运动后，谭教练才意犹未尽地停了下来。
“杨烁森今天的体能训练量翻倍，其他人照常。除杨烁森外，其他人再练十组举腿后去扎马步！”谭教练转身边走边厉声下着命令，“快点儿！”

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第002章 日常领责 残酷体罚
清一色灰蓝地板，每一块整齐划分出来的体能训练场地，一个个不同大小重量级的杠铃被放置在带脚轮的架子上，球形镁粉盒里装满了白色镁粉，压腿杆上放着几块用来练仰卧起坐的木板，墙角堆放着几根弹力绳，白墙上“效力祖国奉献拼搏 勇敢进取 团结努力”几个大字映入眼帘，也映照着白墙下已精疲力尽的少年们。
经历了铃木举腿的惩罚，此刻少年们全都汗淋喘息，感觉已经魂不附体了。尽管他们腿抖的乱七八糟的，却仍旧还得苦苦扎着。每个人都在心里默默祈祷教练心情能快点转睛，早点发泄完解气，队友眼里最惨的当属杨烁森了，刚挨了顿揍，脚裸上还锁着堪比脚铐般的重力锁，体罚时的体能负荷量也是双倍，这样的安排无疑让他承受了比同龄的队员们更残酷的惩罚。体校里心知肚明的规矩，犯错惹怒教练，要么挨打，要么体罚，只有杨烁森独占了俩。没有办法，谭教练亲赏的责罚，就是再痛苦也得受着。
谭教练哼了一声，边走边用冷冷的目光打量着疼的满脸满身都是汗，脸上挂着难熬痛苦表情的少年们。他低头看着手腕上的表，轻描淡写的说：“还有二十分钟。”少年们内心不住发出一阵哀嚎，腿也抖得更厉害了。
“抖什么抖？这点强度你们都撑不住？！”谭教练冷笑了一声，持着竹篾棍指着少年们说，“告诉你们吧，你们不是撑不住。你们是贱！不这样对你们你们皮就松。就欠我弄你们！”
张楷佳与杨烁森并排紧挨着受罚，张楷佳抖的像筛糠似的，表情全是生不如死的痛苦，杨烁森虽然腿也抖得很厉害，但面孔却不像张楷佳那样夸张，仍旧带着平日那仿若刚毅不屈的神情。谭教练不急不慢地踱步到二人跟前，看着杨烁森淌满汗水的额角戏谑道，“还有你，小子，这负重训练够爽够刺激吧，啊？哼，很好。继续～”又转身看了看张楷佳，面容扭曲的夸张，顿时心生不满霎时手起棍落，打在了他的肩上。“啊！”“叫什么叫！有事没事以后多跟人家杨烁森学着点，学学什么叫按规矩领责，挨个打大呼小叫的！”谭教练不满的斥责了一声，又是一棍，张楷佳顿时只觉肩膀上传来剧痛，顷刻就整片肌肤火辣辣地疼起来。
“做完这一项，到墙根的立木支架上做俄挺倒立，完了再去做马耳他俯卧撑和引体向上啊，还有…嗯，控制练习体能核心力量训练方法册的全部训练内容！好好练练你们的力量！”
俄挺倒立，少年们纷纷将双臂绷直紧握倒立架，头朝下直冲训练垫，双腿绷紧脚尖下压，直挺挺的倒立着，整个身体完全呈现出一条笔直的线。谭教练阴沉着脸拿着棍子挨个巡视，“都把腿打直啊，打直！别想着偷懒，偷懒的代价你们是知道的。”
苦难训练在难熬的时光中悠悠地进行着，身体的疲惫让人觉得日月颠倒、黑白混淆。少年们浑身的肌肉都在魔鬼般的体能训练下感到剧痛，训练后的酸爽更是令常人难以承受。不知不觉中，已经正午了，虽是冬天，但太阳却仍旧毒辣，夹杂着寒风，令人格外难受。谭教练此刻怒火明显消减了很多，再看看少年们个个力竭的狼狈样子，于是训了番话也就结束了上午的训练，“杨烁森，过来，我把你脚上的重力锁给你取下，你带他们到操场上跑个3公里，也别站路队集合了，跑完直接吃饭去。下午继续练！”
说完谭教练把棍子往地下一扔，自顾自的向外走去。
少年们这个感动啊，折腾了一上午，噩梦终于结束了！当然谁也不敢动，直到目送教练离开众人才敢缓口气。

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跑完三公里，午晚时间到了，众人轻轻擦去身上淌满着的漉漉的汗水，穿上棉服，小跑到食堂，根据自己的体重情况选择了易饱腹且不易增重的食物。半小时的吃饭铃声一过，少年们纷纷有序地匆匆离开食堂，进入二层宿舍楼各自对应的寝室，脱衣休息。
墙廊外空气归于安静，整个体校被疲惫和困意所笼罩。寝室内，少年们的眼皮渐渐沉重，上午的魔鬼体罚几乎耗光了他们所有的精力和体能，他们静静仰身躺在各自那并不宽敞的硬板床上，不知不觉间便慢慢陷入了昏昏沉沉的睡梦之中。
跟杨烁森住同一宿舍、平日里一块儿训练的另外三人此刻睡的格外沉，大家都很珍惜这大强度训练(体罚)后短暂的休息时光。杨烁森也睡得很稳，只是因为挨了训诫的缘故，肉体的疼痛也多少使他睡眠很浅，偶尔还会因身体在熟睡状态下无意识的扭动而使腹肌的刺痛传至神经，令知觉变得有些许的清醒。不过这并私毫未影响时间的流逝。
空气中凛冽的寒风微微减弱了些，宿舍楼中温暖的气息伴着门缝里渗进的丝丝凉意。铃声响起，少年们纷纷从缥缈朦胧的梦境中渐渐苏醒起来，困倦的神经和沉重的脑袋让他们下意识并不想离开松软的枕头，但长期的训练生活却使其早已习惯克服身体的疲惫。翻身下床，穿上棉服，奔跑进入馆内。和上午的流程一样，换好衣物后到训练室集合。
一会儿功夫，谭教练才阴着脸慢慢地迈步进来，看样子午休并未改善他的心情，但脸色相较于上午还是缓和了不少。他边摆弄着手中的哨子，边用犀利的眼神冷冷扫了一眼路队中老实站成一排的少年们。随即厉声训斥道：“都站规矩了！我在这儿先强调一下下午训练和安排。再开始好好地跟你们算账！”言罢抬眼又用阴狠的目光扫视一遍。
“鉴于你们的表现，我用中午的时间对训练进行了一些调整和规划，因为从这周末开始，每周都要体能检测，所以今天下午的训练跟上午一样，都要按照体能训练教案内容进行。总体内容不多，分为五个方面：(一)力量素质练习(二)速度素质练习(三)耐力素质练习(四)柔韧素质练习(五)灵敏素质练习。
咱们今天下午先以力量素质练习为主，一会儿每人都先去做五组力量素质练习。具体分为以下几个步骤：（1）负重抗阻力练习（2）对抗练习（3）克服弹性物体的练习（4）利用力量训练器械的练习（5）克服外部环境阻力的练习（6）克服自身重力的练习（7）电刺激
正好咱俩的器械也很全啊！再加上今天上午的身体主要部位的体能训练，我再强调一遍：仰卧起坐、俯身直体、侧卧身体控腿、仰卧两头起、俯卧两头起、仰卧转体、仰卧脚夹球转髋、悬垂收腹举腿、双球支撑扩胸、瑞士球俯卧撑、俯撑推手击掌、推举、仰卧推举杠铃、负重侧举、直臂下压、引体向上、双杠臂屈伸、负重臂屈伸、团身前空翻和团身后空翻、肩上压叉(纵叉和横叉)、把杆上压腿踢腿、搬腿、控腿、外摆腿、里合腿前侧后各三组、压肩、侧腰和前屈韧带各一组，听明白了吗？该训练的训练，该翻倍的翻倍，我会盯着你们的！好，现在跟我先去铃木架那做悬垂收腹举腿练习，动作都快点！”

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杨烁森又吊起在了铃木之上。光裸的上身，张裂开来的八块腹肌上微微往外渗着晶莹的汗水。悬垂举腿做为高阶的腹肌动作，对握力和核心力量自然有很大的要求。
谭教练抄了根棍子，又开始了枯燥无味的巡啰，“都认真点啊！练专业的东西不苦怎么行？臂打直，练你身体核心最重要的那两块肌肉，髂腰肌和腹直肌。好好练！”
练完一组，又是一组。当龙门架再一次被抬起放下的时候，所有成员的精力便彻底被掏空，肉体的疲惫夹杂着精神的劳累，彻底把人压了下去。杨烁森因为是两倍的缘故，做完便再也没有了力气。只是他作为队长，当然更没有资格休息，只能强打精神来到了放松垫上。当电击板夹在粗肱的二头肌、隆起坚硬的三角肌和胸膛上时，他浑身一颤，没来由的感到了一丝恐惧。电板很冰很凉，但一会充电之后就会变得温暖起来，杨烁森多少有些害怕，他害怕痛却又期盼着疲惫过后的肌肉的放松。
当电流接通的那一刻，杨烁森只觉得身体一阵刺痛，此刻的他进入已疲惫到了极致，肌肉紧绷，所以不需要费多大力气，就能轻轻松松的敏锐捕捉到痛觉，“啊啊啊”最先受苦的就是他的肩膀，痛的他直接面容扭曲喊了起来，这玩意儿比冲击枪还厉害。

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