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看了超慢跑这本书，感觉目前的速度挺适合我

只看楼主收藏回复

跑友们有啥建议呢？天天这个速度和距离不休息行吗？
IP属地:四川来自iPhone客户端1楼2022-10-18 22:30回复
    距离得加点
    IP属地:江西来自Android客户端2楼2022-10-19 07:17
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      只要身体没什么不适就行，天冷注意保暖！
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2022-10-29 13:20
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        你这个是什么软件？
        IP属地:江苏来自Android客户端6楼2024-04-11 00:23
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          就是个锻炼身体，慢慢跑就行，自己喜欢就行，吧里都是动不动追求速度跑量的大师，
          IP属地:安徽来自Android客户端7楼2024-05-12 00:28
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            我也刚开始跑步，今天第4跑，都是3KM，配速8‘20，可能我步子大点吧，再慢也慢不下来了，放小步幅反而更累。20年不运动了，偶尔这么一跑，竟然不怎么疲劳，肌肉酸痛什么的完全不存在。现在的问题是跑量上不去，及时不疼不酸，但跑起来的时候还是累，3.5KM再往后就得咬牙坚持了，想想没必要，才开始几天，咬什么牙呢
            IP属地:山东8楼2024-05-27 09:27
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