益生菌就是调节肠胃菌群的，最简单的就是最有效的，功能太多兼顾不了的，哥们看看吉益君150亿益生菌，15种菌类组合，效果很不错

益生菌是双向调节，效果不错的推荐益生菌冻干粉

吃益生菌的最佳时间
据研究表示，这四个时间点喝益生菌效果翻倍！
1、益生菌在晚上饮用最佳，最补钙
12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
2、接受辐射后饮用效果最佳，有助于防辐射
益生菌还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后喝益生菌。
3、午后喝益生菌，有助于补充精力
益生菌对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。午后喝一杯益生菌，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
4、喝益生菌最好在饭后，有助于肠胃调理
如果在空腹状态下饮用益生菌，很容易刺激胃肠道排空，益生菌中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让益生菌在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。最好餐后食用：如果在空腹时食用容易刺激胃酸分泌；随餐服用时正是胃酸浓度最高的时候。而饭后食用，胃酸浓度逐渐降低，更有利于益生菌顺利抵达肠道发挥作用。

那肯定够用的呀，吃了之后消化很顺畅，也不便秘啦，加拿大吉益君的益生菌很不错的

江大益生菌了解一下

我家一年四季常备合生元益生菌，就是因为孩子小，肠胃娇嫩，吃合生元益生菌调理的不错。合生元益生菌添加的是肠道原生菌，比较易于接受，选择这样的菌种安全，效果也不错。遇见腹泻问题吃个两三天就能缓解。我感觉益生菌的作用就是平衡肠道健康的。

益生菌真的对调理肠胃健康有很大帮助，Genuine Health吉益君益生菌我觉得很好，肠胃不舒服的时候，吃上就能缓解

选择是关节！

亲身体验，确实有用，最显著邓变化是我的大便可以说10年了 不成型，吃了益生菌不到几天就有改善，一个礼拜之后竟然看到了对我来说古时候的一条大便，我自己都惊呆了！也就是证明这东西确实有用！

益生菌确实有用。很多人都说吃了可沐莱的益生菌感觉身体好多了。