阳气对我们的身体尤为重要，阳气不足的人群身体会很虚，症状表现为四肢冰冷、疲乏无力、脉搏无力、腰膝酸软、命门火衰、性欲低下、阳痿早泄、精寒不育、宫冷不孕、脾肾阳虚、脘腹冷痛、尿频遗尿、肝肾不足、精血亏虚之眩晕耳鸣等症状。补阳气最有效的方法主要有以下几种:1.坚持每天泡脚，泡脚不仅可以促进人体内的血液循环，还有助于保暖。可以刺激脚底的穴位，调整人体的阳气。2.平时多喝粥，可以喝一些龙眼红枣粥，可以补气补血，山药羊肉粥，可以补肾，适合阳虚患者。枸杞羊肉粥，适合体质虚弱，阴阳亏虚的人，建议多休息。有任何的问题可问我，无私解答多吃蛋白质，多晒太阳，多晒太阳，晚上泡热水脚，不熬夜按时睡觉，工作不要太疲劳，坚持一段时间阳气就恢复了。不要滥用中西药。