我就是这样的，从小到大天天都要被别人问你怎么这么瘦，难受

原来105现在135，健身带来自信不是嘴上说说的，我线上找的教练给的计划，3月涨了30斤，80的健身房，80的教练，三个月一共花了320

求分享

锻炼啊 我徒手练了几个月直接涨了20多斤 什么单手引体单手俯卧撑单腿深蹲都能做 之前还是个双手引体向上都做不了的废宅

哎，为啥会刷到瘦子吧，我还在减肥勒

瘦要改变只有健身，坚持就有效果

瘦只有多吃点喽。健身

是很自卑，从没穿过短袖，反正从小就瘦。

撸铁啊，多吃啊，营养跟上加规律坚持的训练两三年就有很大变化了，以前54KG练了三年现在75公斤，我打算增到80KG保持住就好。

我是怎么来到这里的，是神的指引吗

健身不会骗你，但是基础太差的情况下，开始量别太大。

猴头菇蛋白粉，不到20一罐喝一个月，去买试试，某多多很多。我瘦了30多年，自从喝了这个，一个月就胖了7.8斤，以前115，后来胖到138，不想在胖了，就不喝了，3年没喝了，现在一直135左右。