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跑完后无法正常走路了

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最近和朋友晨跑 跑了大概一个月了 每天3圈/4.5km左右，这天下雨了 加快了点步伐 然后觉得右腿有一种拉筋那种痛，一直到现在 休息快一周了 ，抬腿 上下楼梯会疼，走路也有点不正常了 ，但是找不到痛点在哪 ，不红 不紫 不肿胀，就是右脚下地受力就会猛疼一下 大概位置应该在臀部靠下一点 怎么回事 4-5天了
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2022-06-17 13:25回复
    找不出痛点在哪……所以也不知道药该擦哪 按压啥的都不会疼 就是需要单腿支撑的时候就会出现一种钻心的疼
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2022-06-17 13:29
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      大概位置 侧方
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2022-06-17 13:33
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        筋骨受伤，加我好友我教你如何治好
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2022-06-17 15:19
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          去拍片吧！有可能腰椎受损！
          IP属地:新疆来自Android客户端5楼2022-06-17 16:06
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            应该是髋关节受伤了，休息一段时间。以后跑步之前多活动活动髋关节
            IP属地:广东6楼2022-06-17 16:11
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              只要不是膝盖疼，你就不用担心，跑步最怕受伤的就是膝盖，其他地方疼，基本休息几天就会
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2022-06-17 18:43
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                不是膝盖，问题不大，膝盖就完犊子了
                IP属地:山西来自iPhone客户端8楼2022-06-17 18:59
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                  热好身再跑，跑完在拉伸
                  IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2022-06-17 23:12
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                    如果是肌肉应该是拉伤，不严重慢跑回复，疼得厉害贴膏药，吃双氯酸芬纳，你找医生就是拍片开药，也是膏药和舒筋活血、消炎止痛的为主。当然感觉厉害的话建议就医
                    IP属地:河北来自Android客户端11楼2022-06-18 10:51
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                      不应该啊，跑步步骤方式没错的话，一般跑一个月可以上10公里了，你这得休息到不难受再继续跑
                      来自Android客户端12楼2022-06-18 11:48
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                        肌肉拉伤慢慢会恢复的，少则四五天多则六七天。
                        IP属地:甘肃来自Android客户端13楼2022-06-18 16:02
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                          不是膝盖。怕个屁、疼就休息、
                          IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2022-06-18 22:11
                          收起回复
                            找到位置就可以搜相应解决方案
                            IP属地:四川来自Android客户端15楼2022-06-19 13:05
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                              第8天，终于恢复了，今天能正常活动不会感觉痛了， 能继续晨跑了吗 还是要再休养一段时间 友友们
                              IP属地:广东来自iPhone客户端16楼2022-06-20 12:02
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