中医讲究的是望闻问切， 而湿气一说也是一个重要的看病依据。 中医认为， 每个人体内都有湿气， 这是受自然界中气候潮湿、食肉等影响的， 而湿气过多会伤害身体， 人不能不吃东西， 那么我们该如何排出身体中的这部分湿气呢？ 大家可以通过泡脚， 或者吃排湿的食物让自己的体内湿气减少。 今天
洗浴王就带你了解更多关于排湿的方法！
湿气重的人怎么排湿
1.艾叶是一种阳性的药物，
洗浴王们用艾叶水泡脚可以祛虚火、寒火， 治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。 对于身体寒湿重的人， 每周一次用艾叶水泡脚是可以。 但用艾叶水泡脚的同时， 必须停吃寒凉的食物， 不要再让寒湿侵入， 慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了， 而且体质在慢慢地增强。
洗浴王们如果在夏天用艾草泡脚能够预防或治疗感冒、发烧等症状。 不过艾叶是寒性物质， 有凉性作用， 可以降火特别是降肝火， 艾叶泡脚对身体有好处， 但也不能经常泡。 据了解， 艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引， 就会引起头面部的气血两亏， 供血不足， 反而会引起头晕、头痛， 及情绪上的变化等。 大家可以取出五十克的生姜、菖蒲、藿香， 一百克的艾叶， 然后把它们放进锅里， 之后在锅里加满水， 煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣， 加入适量的热水， 泡澡15-30分钟， 有助于全身的化湿灭菌。
2. 喝薏米红小豆粥
薏米， 在中药里称“薏苡仁”， 《神农本草经》将其列为上品， 它可以治湿痹， 利肠胃， 消水肿， 健脾益胃， 久服轻身益气。 赤小豆， 是红色的， 红色入心， 因此它还能补心养血， 古籍里记载它“久服令人瘦”， 就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。 也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
现代人精神压力大， 心气虚;饮食不节， 运动量少， 脾虚湿盛。
洗浴王提醒大家既要去湿， 又要补心， 还要健脾胃， 非薏米和赤小豆莫属。 将其熬成粥， 意在使其有效成分充分为人体吸收， 同时不给脾胃造成多大负担。 夏天正好是暑气连天的时候， 内湿外也湿， 用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。 实践证明， 薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效， 既能减肥， 又不伤身体。 尤其是对于中老年肥胖， 效果尤其好。
湿气重怎么调理
1、勤运动
湿气重的人可以通过运动来缓解压力， 促进身体新陈代谢， 排出湿气。 跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择， 加速血液循环。
2、多吃清淡食物
凉性、生冷的蔬果， 容易造成肠胃不适。 酒、牛奶、肉类不易消化， 所以， 湿气阶段， 多吃清淡的食物为好。
3、多做深呼吸
深呼吸有利于调整我们的肺功能， 也会让我们的湿气消失。 因为湿气会随着呼吸呼出， 并且保持通畅。
4、避开环境的湿气
老人们总告诫我们不要直接睡地板， 这是有一定道理的。 地板湿气重， 容易入侵体内， 造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出洗浴王提醒不要穿潮湿未干的衣服， 不要盖潮湿的被子， 洗完澡后要充分擦干身体， 吹干头发;房间内的湿气如果很重， 建议多开窗透气。 如果外界湿气也很重， 还可以打开风扇、空调， 借助这些电器保持空气的对流。
5、经常按摩腿部
特别是涌泉穴和足三里， 这两个穴位能让你的气血运行起来。
洗浴王也可以把整个腿部都做一个按摩。
6、按时睡觉
我们的身体在睡觉的时候会自己调整， 晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出， 所以， 为了你的健康千万不要熬夜， 只要你按时作息， 及时睡觉， 你的身体就不会有那么重的湿气， 白天也会觉得更加清爽。
中医里面对湿气非常看重， 湿气过多是人体许多病的病因， 所以大家在平时生活中一定要控制好体内的湿气， 上文
洗浴王详细的讲诉了湿气重的人怎么排湿， 以及如何调理， 湿气重吃什么， 希望大家能够注意一下。
