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现在跑步小腿胫骨有些疼咋办

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减肥跑步，跑了快10个月，从180减到现在145，配速从730到最快500，一般跑6到10km现在开始小腿胫骨疼了，要咋处理啊
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2022-01-08 12:09回复
    肯定是停跑啊，几天就行了
    IP属地:山西来自Android客户端3楼2022-01-08 17:20
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      跑休,滚泡沫轴,练练下肢力量!!
      IP属地:广东4楼2022-01-08 20:49
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