以年为单位的常年游泳。

多看多练就行了

有追求的，欠下来的都得还，打腿、划手、拉伸、包干。。。。。一个不能少，
只要求运动健康的，游完肩膀脖子不疼的就行，
感悟：
游泳是一辈子都能干的事，最好有点追求

昨晚继续游泳。下半年第一次感受到水凉。
8:40+下水，9:20+出水。先一个完整的1000米，后面就是断断续续的25米或50米，三划换气，蝶泳50米，仰泳25米。

昨晚继续游泳。
8:18下水，9:20+出水。先一个完整的自由泳1000米，8:18-8:41. 中途跟快要结束的时候，感觉腿灌铅了一样，有点沉+粗。 后面就是断断续续的50米或100米，蝶泳50米，仰泳50米。

昨晚继续游泳。8:27下水，9:20+出水。
没有数圈，因为昨晚泳池不是一般的人多。一个泳道6个以上，还基本都是蛙泳。所以要么跟车，要么超车。节奏不容易保持，数圈就顾不上了。
昨晚也一度跟隔壁泳道几个游的好的，最多100米就跟不上了。上气不接下气。感觉就是转身差距一下子会拉开。

昨晚继续游。8:30入水，9:20+出水。照例是1000米的自由泳，之后自由活动。
这一次体力稍差，感觉1000米差点游不下来。所以圈数也有点乱。不过1000米还是保证了的。
不知道为什么，这两次游泳的人都有点多。所以自己的节奏并不容易保持。
感觉昨晚上因为体力不足，是历来喝水次数最多的一次。

把大神的游泳视频刻在脑子里面，尽量靠近。可以的话，拍自己游的视频反复对比。除了身高不能模仿，柔韧性，爆发力，耐力，身材，动作等都能模仿，就算不能百分百模仿，模仿个6.7成总可以吧。只是大多数人急于求成，今天练习，明天就想游得像大神一样，那是不可能的。要知道大神都有个10多年的功力，普通人游个一，二年就能超越，那样就不值得叫大神了。

我不同意，大神的视频要多看，自己的视频也要多拍，一对比就看到差别，要游好，还是那句话，老老实实从分解开始练习，当然，没有追求的，随意。

好多大爷游了十多年还是一个样，跟时间没关系，最主要是方法要对。

昨晚继续游泳。8:32下水，9:15+出水。因为疫情游泳池关闭，所以这次停了差不多20天。这是两年多来，游泳中断最长的一次。印象中中间最多4-5天暂停。总体来说，今年的游泳次数明显不如去年。去年很长一段时间都是天天去，虽然全身疼痛，肩膀疼，手腕疼等等。今年连2天一次都很难保证。
中断了一个月有两个后果，
第一就是体重增加了1-2kg左右。今天早上的体重是71Kg+[172cm],平日里是69kg上下。夏天最轻的时候甚至有两天见到过67kg+； 不过仅有两天早上。
第二就是下水后状态全无，身体僵硬，很难拉直身体。打腿时感觉很难收紧肚子。这个也打破了长期以来的游泳习惯，那就是下水后先不间断游进1000米，或者不数圈时不间断游进20-30分钟上下。昨晚下水后游了几个来回后就停下来休息。其实也有意识的在控制运动强度，避免第二天身体疼痛。虽然游进过程中并没有明显感觉到水的冰凉，但可能长久没有下水，皮肤还是通红。加上运动量没有上来，所以平日里燥热冒汗的感觉没有感受到。
今天左胳膊有点疼，不只抬起时疼，就是低垂时也能感受到。不很强烈，但是有。不确定是游泳伤到，还是打疫苗的原因[3天了已经]。
暂停这么久，还有一个好处，那就是2年来右手腕疼痛的感觉没有了。甚至前年还是去年看过医生，贴过药膏。不过一点用都没有，后来就听之任之了。这次竟然几乎消失了。右手自然状态逆时针翻动180度时还能稍稍感受到。之前怀疑是游泳时抱水到推水过渡时动作不对。

昨晚继续游泳。状态还是没有恢复。8:32下水，9:20+出水。人不多，一个泳道4个人左右，到后来就只有2个了。
没有感受到水冰凉，皮肤也没有通红。就是感觉很难收紧核心，挺肚子，下半身重。可能跟胖了几斤有关。刚开始几个来回不停歇，后来基本50米一趴边休息。
今早体重70.7kg.

请教一下，我22岁，开年想学游泳，是报班啊还是自学啊，我看网上教练教游泳就几步，好像很简单的样子，就萌生了自己照着练的想法，，大家觉得呢

今天晚上游泳+1;
8:34下水，9:20出水。前半程跟高手冲的有点凶，所以到8:52就开始休息了。今天晚上泳道都是高手，3个人吧。不知不觉的被带乱了节奏，本来今天晚上很有希望连续游1千米的。可惜了。