今日晨重感觉肚子里面有宿便！

48.8！胃口撑大了真的很难一下子收回去！

要少吃哦第一天☝️
早：一杯117黑咖啡➕一根轻即蛋白棒
中：汤年糕（原汁面馆）
晚：新四方
🍓益生菌软糖✖️2

没有吃撑的第二天
早：咖啡➕蛋白棒
中：小苹果一个
晚：抖音撸羊毛部队锅套餐
日常益生菌软糖✖️2

拜托在少吃点的第三天
早：黑咖啡➕蛋白棒
中：兰州小份牛肉拉面➕葱油饼
晚：蟹肉棒米线
益生菌软糖✖️2
益生元果冻

不要吃饱的第四天
早：咖啡➕蛋白棒
中：小味熊烤冷面
晚：两素一米饭
撸羊毛四块五的蛋糕

今日进食感觉今年的体重控制的稳稳的目前就是46-47左右今天早上46.8

减肥的第一天
因为和戴戴约了一起吃饭早上睡到了十一点多才起来本想着不吃早饭了结果还是太饿了吃了一个鸡蛋还有六个西梅！下午的时候开车子去补指甲结果半路轮胎坏掉了只好去修理，四点半才补上指甲然后一起去南湖天地吃了好人民的番茄鱼量真的好大！还喝了代数字的咖啡☕️确实比瑞幸好喝太多了！晚上还去了OAK喝了酒吃了沙拉还有蛋糕🍰！注定是减肥失败的一天！还好早上起来称了一下瘦了一丢丢！主要还是饮食没控制好！希望快点下45！！！！

早上拿百香果泡了水
中午吃了鲈鱼还喝了雪碧（全程拿茶水涮油）
晚上一个黄桃和十颗绿葡萄
结束进食

认真减肥的第三天
今天是和老李在一起的一天
吃了粉丝小份的还有一个烧饼
外加三个煎饺
结束今天的进食啦
运动是游泳🏊🏻

8.22和老李在一起的一天
早上刚睡醒就开始吃零食了一个绿豆饼➕几包百草味的蟹黄蚕豆➕一点点新疆馕
中午吃了姐姐做的蛋炒饭配牛奶🥛
下午回家一个猕猴桃➕一个黄桃➕几颗🍇➕两个糯米糍
傍晚肚子疼的不行直接去医院了
吐之前的体重46.3都是水分拉

8.23
凌晨吃了第一顿饭过桥粉丝煲
三点多挂完盐水回厂里睡觉
九点四十几分吃了榨菜还有一点点粥
十二点回家吃了一个小猕猴桃还有两颗益生菌
医生说要多喝点水现在尿还是黄色的！

吃了一包这个薯片才128kal又开始疯狂喝水喝水

更新体重
快来姨妈了水肿得真的不行！
之前有一次去称体重是46.3
努力减肥
努力少吃