随着现代生活方式的改变，人们的生活节奏开始变快，竞争压力也随之而来，再加上不健康的生活方式，卵巢早衰的女性越来越多。研究数据显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的卵巢早衰。
卵巢早衰的病因有很多，主要的有：遗传因素，家庭型基因遗传;医源性因素，如盆腔手术，人工流产较多或病毒感染;疾病因素，如自身免疫性甲状腺炎、系统性红斑狼疮、甲状旁腺功能减退、类风湿性关节炎、特发性血小板、减少性紫癜、糖尿病等。;其他因素，如熬夜、焦虑、饮食不健康、暴饮暴食或经常久坐者，均影响身体整体状态而引发该病。
卵巢早衰的表现
①看年纪，有年龄限制，小于40岁的才会确诊;②看症状，会出现月经不调，3个月以上不来月经，还会出现更年期症状(盗早汗、阴道干涩等)③看激素水平，卵巢早衰的病人会出现FSH明显增高(大于40以上)，同时还会出现雌激素的降低。
那如何来判断我们卵巢功能的好坏呢?
对于一个月经规律的女性，来月经的第2-4天在早上空腹(九点前不要做剧烈的运动)，去抽血检查性激素6项，通过这6项：FSH、LH、雌激素、孕激素等就可以反映基础的卵巢功能。还有一个更好的办法，抗缪勒管激素AMH，可以在任何时候进行测评，当AMH<1.1时，就提示卵巢已经进入衰退状态了，生育功能开始迅速下降。AMH是非常客观的指标，因为其他的性激素的指标是有周期性波动的，但AMH是恒定不变的，AMH水平越低，卵巢功能也就越差。月经第3天做阴道的超声检查，阴道超声检查是反映了女性两个卵巢基础窦**数量，如果基础窦**数量一边小于4-5个，那么就说明你的卵巢功能非常差了，如果数量≥12个以上，那么你的卵巢功能是非常旺盛的。
吃哪些食物可以保养卵巢
1. 胡萝卜。每周平均吃5次胡萝卜的女性，换卵巢早衰可能性比普通女性降低50%，吃胡萝卜不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
2. 茯苓。茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
3. 碱性食物。如：瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、冬瓜、绿豆等，这些可以很好地缓和代谢性酸性产物的刺激，可以很好地保养卵巢。
4. 野葛根。野葛根所富含的异黄酮，能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。
5. 黑豆。坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性激素的方法，对于子宫和卵巢保养有很好的功效。
6. 银耳。富含维生素的食物，含有人体许多的氨基酸、钙、铁、磷等矿物质，还有多种维生素。
7. 含叶酸的食物。如绿色蔬菜，谷类等，可以减少卵巢早衰及卵巢癌的发病率。
8. 海藻类食物。海藻类含碘、钙较高，能调节和平衡血液酸碱度，调节雌激素平衡，女性保养卵巢，日常可以适量食用海带、紫菜等。
女性如何预防卵巢早衰
1. 戒烟限酒。吸烟和过量饮酒都会对卵巢功能产生影响，吸二手烟也一样。
2. 科学减肥。过度减肥节食会导致营养不良、内分泌失调，引发卵巢萎缩、功能减退。
3. 每年至少体检一次。卵巢早衰并非毫无征兆，发现自己月经量减少或突然停经，应及时看医生，及时发现及时治疗。
4. 少熬夜。熬夜会使神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。
5. 避免久坐不动。每天至少活动30分钟以上。