要做到深度放松，最重要的就是不要再思考任何其他的东西，因为任何的思考都会让我们精神处于一种紧绷的状态。我们需要思维集中，才能够去思考一些东西。所以要真正的深度放松，就是要让自己的身体能够足够的自由，让自己的精神也要得到相应的放松。
一般我们最好是躺下来的时候，最容易做到深度放松。这个时候身体是最舒适的，各个部位都没有太多的压力。这时候我们就应该要考虑要放松自己的脑袋，一种什么事都不干的状态时，我们最容易想着去思考一些乱七八糟的事情。然后被这些东西所搅扰，搞得我们越来越烦躁，这是非常容易产生的一件事。所以我们一定要抵制住。
一般我们最好是躺下来的时候，最容易做到深度放松。这个时候身体是最舒适的，各个部位都没有太多的压力。这时候我们就应该要考虑要放松自己的脑袋，一种什么事都不干的状态时，我们最容易想着去思考一些乱七八糟的事情。然后被这些东西所搅扰，搞得我们越来越烦躁，这是非常容易产生的一件事。所以我们一定要抵制住。
