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哑铃空击,买多重的哑铃空击呀。新手求问。。。
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橱窗大懒猫
仗剑天涯
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哑铃空击,买多重的哑铃空击呀。新手求问。。。
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IP属地:陕西
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1楼
2020-11-25 22:30
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意志和铁拳
吧主
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3斤
IP属地:辽宁
3楼
2020-11-26 12:40
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余昔人
仗剑天涯
3
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3斤,5斤,10斤,只推荐到十斤,再往上加严重伤手且不科学。有很多萌新觉得负重越大拳越重,殊不知大负重出拳手臂的施力点会严重变形,影响日后的打拳空击,这里给楼主一个建议,以前我不懂,也试过20斤的空击,吃了大苦头,不希望别人误入歧途
IP属地:浙江
来自
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5楼
2021-02-09 22:56
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门卫2号
初涉江湖
1
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手心握成空拳能提高拳速,重拳空击20下手臂肘关节韧带损伤极大。非高手不建议练。3记重拳打空相当头部被击中1次。
7楼
2021-02-15 22:10
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