凡事有根源，高一的抑郁无非来自。
个人的不善于沟通交流，（实际上自己没有主动跟同学开口。没有人有义务主动了解你）觉得自己被同学排挤。
自卑倾向下，转向于网络 沉浸于科幻世界小说或者电影。
其实这也是一种不错的解压方式。沉浸在人物中想象自己体验他们的人生。
但不能长期这样。过度沉迷幻想世界。
一旦回归现实就更无法继续生活下去

外公的病，你无能为力，但你内心的嘈杂，可以慢慢适应，接受他，习惯他，承认他，最后改变他。是什么困住了你，问问自己为什么，为什么我这么弱小，为什么我这么无力，为什么我什么都做不好。接受自己的弱小，才是变得强大的起点，知识可以使你强大，健康的体魄可以使你强大，如果你不愿意接受自己现在的弱小，那也不可能成为强大的存在，也不可能救赎自己，更别说帮助他人，了解外公的痛苦了。

和你一样高一，我是有时候快乐有时候焦虑，所以晚自习没写作业在躺尸，就是啥也没干，也没有睡觉

看到题目不会写就特别生气，烦躁，初三也是这个状态，所以我考上的高中不怎么样，，，

建议先去医院做一个诊断，看焦虑或抑郁到什么程度了？不同状况的处理方式方法也是不一样的。
如果没有抑郁或其他的，可以找心理咨询师沟通会谈一下。

男的戒色，女的戒色容易些。但不能被男的甜言蜜语给骗了，不能看言情小说。多看评分高的动漫，动画电影。要认真点，想哭就哭，偷偷的哭。这是在释放内心的压抑。
人之所以痛苦，就是走错了路。例如：你想要谈个女朋友，而一直找不到。这样你就会痛苦了。就算真有，你还是会痛苦，因为会分手。
那男女可以当成知已就不一样了。你可以跟任何男女说话，交流。

戒色是基础，没有这个基础，人就是跟野兽没区别了。

我小时候也这样，可以跟你聊聊。

看看书吧宝贝，一切痛苦来源于想太多，思维无法控制，就尝试转移，你还年轻呢，不要把自己局限了

书籍推荐：《心理罪》，陷入深渊，再得救赎。
游戏推荐：《饥荒》，在冰与火的交替中磨练，在生与死的边缘里救赎。
动漫推荐：《四月是你给的谎言》，甜美治愈系。
情感推荐：高中似乎谈个恋爱是很有必要的（毕竟介于发现与被发现之间，够刺激，当然要有个度哈）。
个人建议：趁年轻，多做自己想做的事情，疯狂一下，毕竟长大了，可能就平凡了，不是么。

教你个方法，每天发现自己一个优点，并把它编成一段简短的话，在一天之内不断暗示并肯定自己，还有每当你发现自己的一个缺点时，要训练自己用积极的心态不断暗示肯定鼓励自己，你也可以把这种为了应对自己缺点而选择的积极心态编成一段简短的话，每天自我肯定自我鼓励，就这样用积极的心态的每天坚持练习，一年365天或许会帮你解决所有的问题

你也可以把你最在意的缺点回给我，我帮你编也可以

没人能救你 早点参加工作就会好

异性接触 都要主动找闺蜜好友 兴趣爱好相同 社交交际