我打算7天，可以一起吗？

第二天开始，第一天，四斤战绩！但是，辟谷前三天，掉的基本都是水分，而不是脂肪！所以，没啥可兴奋的！其实，大家减肥，不要紧盯着数字，就像有些健身的人。数字没啥大变化，但是形体上差别很大！所以，就这样吧！哦，对了，昨天全天不饿不馋！开端不错！

每次辟谷的时候，都会深切的感受到，你的嗅觉会变得十分敏感！方圆百米的各种味道，尤其是饭菜香味，都会无法控制的飘进你的鼻子！所以，辟谷最难得，不是饿，而是馋。今天依然是跳绳十五分钟，仰卧起坐加俯卧撑15分钟！期待明早的数据！

可能因为前段时间辟谷刚刚结束不久，再加上本次辟谷，锻炼的方式由走步改成了跳绳，所以前两天的体重掉的吓人！估计是因为，上次辟谷后，喝酒较多，所以比较多的反弹体重，是水分而不是脂肪，今早起床182.5，两天掉了8斤！如果这样，真心希望，第三天结束，就掉进180以内吧！祈祷！新的一天开始了！你，有没有想要辟谷的欲望

哇塞！厉害了哈哈

前三天度过的依然很顺利，今天是辟谷的第四天了，体重181.2，三天减重9.1斤，水分基本差不多了！开始进去了内脏减脂期！如果您是第一次辟谷，第三天第四天是比较难熬的，相信我，过了这两天，你会体验到不一样的感觉！

第五天开始了，前四天总减重10.6斤！值得期待，三十斤的目标，已经完成了三分之一了！从第五天开始，状态会越来越好的！坚持，就是胜利！

第六天了，今早体重177.2，五天共减重13.3，效果不错！加油吧！明天是第一阶段的最后一天了！值得期待！

辟谷第六天结束，今天是第一阶段的最后一天了！体重175.8，总减重14.7斤！第一阶段目标是15斤，看来没问题了！明天是第二阶段第一天，体重不会降的这么快了！要保持心态！加油！

辟谷第一阶段过去了，今天是第八天！昨天下降1.6斤，目前第一阶段七天总减重16.3斤！超出了原本的预期，很不错呦！第二阶段，减重速度会越来越慢！鼓励自己，加油！

辟谷进入第九天！前八天总共减重17.5斤！前天晚上，有朋友来聊事儿，喝了两杯冰萃茶，结果，胃一直不舒服，知道昨天喝了点热的红枣菌水，才好了！第二个阶段已经开始了，加油吧！我自己！

第十天到来了，前九天总共减重18.8斤。辟谷的过程呢，先减下来的是内脏脂肪，所以从外形上看，18.8斤可能没有那么让你吃惊！再加上我的体重基数本来就很大，所以目前还是个微胖的！本来嘛，对于我175的身高来说，标准体重也就140斤，目前还超重30斤呢！可我的要求没那么高，150-160就可以啦！加油吧！

今天是第十一天，前十天结束，减重的速度明显慢了下来！昨天到今天，只减重了0.9斤！目前总减重19.6斤。本次终极目标是30斤，还有十斤的任务！加油吧！

第十二天开始！减重的速度越来越慢了，昨天只瘦了0.5斤，目前前十一天总减重20.2斤！继续努力吧！