产后半年内是盆底肌修复的黄金时期，你这个时期刚刚好，推荐你看妳好幸孕的课程，妳好幸孕是专门针对产后修复的，非常专业，我邻居去年生完宝宝就买的妳好幸孕的盆底肌修复课程，价格不贵，效果很好，在家就能学，非常方便，性价比很高。

我盆底肌检查五十多分，医生让我回家做凯格尔，就我这记性就老忘，现在手机软件这么多，就下了个G动，每天跟着练，还真的挺方便的，20多天吧后来检查恢复的已经不错了