高二之后脸上就开始起痘痘，我一直不在意，毕竟每个人压力都很大。洗头的时候发现自己头上有痘痘，平时做题啥的，会忍不住扣。能扣下来白色的硬硬的小颗粒。当时我还年轻，不知道这玩意这么严重。
后来来到南阳上大学，脸上的痘痘更严重了。我一直以为是自己水土不服。因为回家时间一长痘痘几乎就没有了。
我个人认为，主要是睡眠问题。
高中之后就在没有11点之前睡觉了。现在觉得12点之前能上床睡觉就不算熬夜了。但实际上，回想起我初中不长痘的时候，几乎很少会熬到10点。每天9点睡觉7点起床，每天睡眠时间最少也是9个小时，几乎从来不长痘。
而现在，睡眠时间没法保证。每天6个小时睡眠，12点或1点睡觉，6或7点起床，加上不运动，饮食不忌口。真的是，生病也活该。
浏览网络信息，我对这个病不得不重视起来了。毕竟女生头发和脸都挺重要的。
纵览贴吧，知乎。我理解的脂溢性皮炎，是由于头皮分泌的油脂太多导致头上一种真菌疯狂增生，分泌物堵塞毛孔然后长痘痘。通常熬夜的时候，一摸脸都感觉油腻的不行。所以，我认为，必要时刻，二硫化硒洗剂洗头，硫磺皂洗脸都是缓解一时头痒油腻的能力有限方法。有一定的适用性，但根本的治疗方法是，早睡晚起，多运动，多洗澡。放轻松，别给自己太大压力，保持心情愉悦。（年纪轻轻，早早养生）保温杯里的枸杞，早点泡起来。
我坚持认为，这不是大病，但不容忽视。养生，才是最终解决方案。
为此我在贴吧立贴坚持打卡。
希望自己早日痊愈。