我哭了

水

以前的很多帖子，已经不复存在了。

@微小宝🐼

我找到了，这个排版更好。
走出头脑，走进感觉---自由一生的感悟
我体验这个时，有几个误区，我想打出来，供大伙参考。
我体验这个顺其自然的做法时，起初不明白，用头脑的注意力盯在身上，或身体里边，认为是走出头脑，走进感觉，包括托利的安住在内在身体那块儿，也同样这样做过，但真的是做的痛苦不堪。过往经历不必废话。只提我的感受，与体验。
误区一：走出头脑，走进感觉，我做成了，走出头脑，走进身体了。就是用头脑的注意力，向身体上面集中，有一种压在身体上的感受。感觉头与身体分开了，起初没什么，时间长了，头有一种失控了的，没有方向的感受。这个做错了。
误区二：走出头脑，走进感觉，我后又调成了，把头脑的注意力安在了身体里面。就是脖子以下的地方。时间稍长就有种恍惚的住境一样的感受，头脑发晕，发沉，像把自己给圈住了。很难受，这个也做错了。
误区二里描术的，准确的说有一种很憋的感觉，憋在身体里面的感觉。时间长些，十分的累。
误区三：后来再调整，一边把头脑的注意力向身体集中，一边分出一部分来在生活里用，因为完全集中于身体，对于生活影响很大，我是要上班的。结果一边关注身体，一边开车，差点撞他娘的，还在工作中常做错事情，因为注意力无法集中做事，顾了这头，顾不了那头。头脑的想法倒是少了，甚至没有了，但是人却折腾的历害，不造到底该如何弄。同样的这个也做错了。
误区四：这个本身就是托利安住于内在身体的法门，只是变了一个说法，同样的，是走出头脑，走进感觉安住在身体中。扎根在身体里面。是一个道理，但是做对了却不容易，我为此走了很多弯路，为了达到书本描述的方法或方式，试了很多种，调来调去，结果弄的是折腾不堪。安住在身体中，我还做了把注意力干脆使劲的集中在头脑之外，不管什么内在身体了。结果，初开始还感觉不错，可时间长了就难受，感觉自己像是不存在了。有一种出窍的感觉。这个同样的做错了。
误区五：安住在内在身体，我又试了一种，可能是不是不时时刻刻安住的过啊，我自问自己。托利书本有时时刻刻的安住在内在身体中，与源头连接。这个书本顺其自然的法门，也是要让安住在身体中呢，一样呀。所以我又把头脑的注意力，安在了小腹上，胸部，腿部，总之身体有什么感觉就安在什么感觉上不放。死盯着。认为这样就算安住了，继续偿试。找所谓的内在身体。时间长了，同样的难受至极。总是顾了这头顾不了那头，我要生活的，工作上要用脑的。根本无法达到所谓的时时刻刻，做不到这个，让我情绪很大。安在一点上集中注意力不放，同样的做错了。陷在折腾中难以自拔。
误区六：反省做错了，自问，到底要怎么做，继续翻书。始终没有发现，托利说的这不是一本用头脑读的书。可是发现了用身体去思考，这下就成了，安在身体上，用身体思考了，结果发现，身体思考不了。更难受。无路可走。看了这个篇子后，安住在身体中，安住在感觉上。种种试过，都不行，陷入迷芒，查书，找资料，弄的陷入到了如何做的方法纠结中。不断分析到底如何做。同样的弄错了。
我经历的误区基本是这些。后来开始研究托利的视频，弃书不用。太坑嗲了。
我放弃了所有做法，不再搞什么如何走进感觉了，可想法乱冒，特别是书本里的内容乱冒，弄的很烦，可没有办法。我开始了无法之法。就是看着什么时，想事情，注意力不再盯向头脑里面。
理论对我来说，我依赖过它们。有机会我发有关理论依赖及其同样上瘾的，理论依赖性的思维结构，发现的情况。本贴意在，如何做这个走出头脑，走进感觉。
直到有一次，我因为工作任务重加班。全力投入在工作上，晚上静下来，我就发愁这一个人加班，坐在这里填表，太苦逼了。想做下来休息一会儿。
我突然发现，眼睛看着，也是感觉，耳朵听着也是感觉，就是不看这些事物本身也在那里，睁眼会自动看到，就是不听外面的声音也会传来，耳朵会自动听到。坐下来不感受，坐着的感觉也会出现。这样说如同废话一样，但这一发现让我闪光了一下，明白了走出头脑，走进感觉，也明白了托利的安住在内在身体中。
我只是坐着，简单的看着身边的事物，听着空间里传来的声音。脑代里想法有时会自动冒出来，冒就冒了，先意识到了它，同时听看周边。
我发现此时，与坐着的感受，看着的事物，听着的声音，想着的东西同在着，我没有被拉跑，头脑清醒。
我发现心就是整个身体，它会自动感受。眼是视觉器官，看的本身就已经走出头脑，走进感觉了，事物在我视野范围出现，这本身就是一种视觉体现。注意力本身就在头脑之外，视觉所见本身就是视觉之内，就是感觉之内。
耳朵听着空间里传来的声音，本身就是听觉之内，同样的走出了头脑。心觉之念，就是想法，本身只能在头脑之内，我看着听着时，本身就不在想法上了。很微妙，不是那种大起大落的感受，十分自然。
此刻，开放身心，视、听、体感、坐感、手在桌子上放着的感觉，同时呈现着。我发现我在它们之内，它们在我之外。因为我的存在，它们才存在--------是我在感受着它们。
想法从头脑中升起，消失，头脑如同一个空间，想法升起时，身体的那种紧张感，也从身体上升起消失。
我什么也没有做，甚至一动不动。我造了，整个我就是内在，那个能感知一切的源头。它们在我之内，来来去去。我闭上眼，事物消失，捂了耳朵，声音消失。但那种空间的感受仍然存在。
我突然闪光，外在空间就是内在空间，外在空间与我一体，一切形式，在这个空间里来来去去，窗外的汽车过路声，在这个空间里，升起，消失，留下深静。想法在头脑里升起，消失，留下深静，如果我不去觉它，只是听着看着的话，都不知道它们是些什么内容，我发现了它的流动，反应着的那种流动。
我不光看到事物，还看到了放着事物的空间，虽然什么也没有，但那就是静寂。我不光听到了声音，还发现了声音之后，确切的说是包围着声音的静寂。
我几乎是在瞬间明白。
针对自己，用头脑去做什么都是头脑在修行，痛苦是必然。我执，在头脑之内。根本没有什么真实的想法。这一体验，让我印像深刻。
由此，我发现了，看着、听着时，本身就已经走出了头脑，走进了感觉，安住在了身体中。
身体感觉的安住，如同房子的地基，就是放进去一样，以这个地基为本，可以开放头脑感官，不用再纠结于身体的感受如何。
从这个体验开始，我闪光不断，书本好多内容几乎全明白了，从而改向验证，验证书本的99.9%是空的这一事实。验证书本观点。。。
生活着的状态，本身就是走出头脑，走进感觉的。你发现了没有。
另外再补充一个问题：自我感。
我理解的自我感，与书本中描术的小我，我执，不是一回事。
它是这样的：本体散发的能量，显化在身体上，准确的说是身体感是本体的显化延伸，就有了自我感。这是原始的存在感，比如饿、渴、动作、作事、身体感等等。身体需要自我感才能运作。纯意识体验会暂时的让这种自我感消失，这只是一个本体发现而以，却不能执着在这个体验上，否则身运作会出问题。
简单来说，显化关系是:本体----------本体感---------想法、情绪能量场，这是从本源的视角上看的显化关系。

帖子的核心已经全在走出头脑，走进感觉了，你走出来了吗