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怎么增强肺活量？

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骑车半年，腿部力量明显增强，就是肺活量不够，怎么锻炼？
IP属地:吉林来自iPhone客户端1楼2019-05-24 18:52回复
    游泳，请~
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2019-05-24 18:58
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      然后一般只能练最大摄氧量，肺活量大部分基因决定
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2019-05-24 19:00
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        问就是多骑
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2019-05-24 19:31
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          你可以接近心率区间的极限，比如心率170以上维持一段时间，可以提高心肺能力
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2019-05-24 19:49
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            肺活量影响不大的
            IP属地:辽宁来自Android客户端6楼2019-05-24 19:51
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              建议换肺
              来自Android客户端7楼2019-05-24 20:12
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                游泳和跑步？
                IP属地:浙江来自Android客户端8楼2019-05-24 20:54
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                  游泳
                  IP属地:安徽来自iPhone客户端9楼2019-05-24 20:56
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                    别听这些骗子们忽悠相信我，几十块钱买根跳绳，隔天跳2000次，比什么都强
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2019-05-24 21:00
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                      增强有氧能力是很费时间的
                      IP属地:福建11楼2019-05-24 21:03
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                        之前用keep感觉也不错
                        来自iPhone客户端12楼2019-05-24 21:06
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                          高原十万公里
                          IP属地:云南来自Android客户端13楼2019-05-24 21:35
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                            一天2小时心率2区呗
                            IP属地:安徽来自iPhone客户端14楼2019-05-24 21:43
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                              一边骑车一边唱歌喽，坚持一年你看你肺活量大不大
                              IP属地:北京来自Android客户端15楼2019-05-24 21:49
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