夜晚睡前测量:腹围99，臀围99.5，腰围87，大腿58.5，小腿36.2，胸围98.5，胳膊32.5，手腕16.5。

之前花了一年时间，到16年6月慢慢的靠慢跑和适当控制一点饮食减了30斤。但是第二年毕业时工作找不好，大四下学期只好待在学校，内心也是受了很多煎熬伤害，去学校的时候大概62kg左右吧。对于找工作真的很迷茫，去外地面试又怕花钱，还是视野小了。只好决定回学校写论文，顺便报名考驾照。

经过一番斗争，论文也写的很顺利。四月份开始好好练车。每次是骑山地车到驾校，加上太阳实在太晒了，因此那两三个月都是穿宽松的雪纺上衣和黑色带弹性的铅笔裤。各种压力在身上，学校的饭也很好吃，还有校周边风味小吃，却没逐渐注意到身材渐渐变样。到五月份穿裙子的时候发现塞不下以前的。毕业离校时大概67kg了吧。重了十斤，夏天穿裙子就很明显没有那个效果了。现在想想那时候也是可以轻松一点的，毕竟当时减肥还可以继续，说多了都是后知后觉了

现在毕业已经两年了，体重不降反增，大概72kg左右，暂时一个月体重秤不在身边。我会发现减肥最有效的动力是最近发现通过努力减肥，真的瘦了一两公斤，而一味的发现体重增加，我反而没有那么多心思去注意。这是一种不可要的逃避心理吧，我是属于那种没有毅力去减的，受不了运动过程中的肌肉酸痛，之前减肥也只是慢跑，慢到无法想象。不过再慢的慢跑也是有效果的，基数大，稍微动半小时就会在发热加速了身体代谢。九点十分的时候做了半小时郑多燕小红帽，之后休息了十几分钟又学了另外一个减肥操，时间比较短，动作挺艺术，比较快还没学很熟练。

今日运动情况:六七点时出去步行买东西，60'，晚饭后散步了60'，昨天第一次做小红帽，今天午觉后发现全身骨头酸痛，今天做不了小红帽。多锻炼几次身体就会适应了。
【今日饮食情况】早饭简单吃了鸡蛋酸奶，起太晚，午饭晚饭对于周末来说，算是没有暴饮暴食了，今天没有吃零食，喝了很多水

8.24晨重67.4

之前的都被删了，现在重新记录吧 刚刚测量的纬度，大腿55.5 小腿35.5 腹围101 腰围87， 臀围97.5 胳膊30 手腕15.5 感觉和之前比四肢细了一点，背部和腰腹粗很多 减肥主要是看这部位

体重 最近早上重量是70kg

手腕15.6 胳膊31 小腿37 腰围89 臀围101，腹围97