律动

1、先学会locking的热身动作
2、每天做完热身运动就开发身体（比如isolation，就是分离动作）
3、以上做完就开始练updown这个是重中之重了不单单是locking。
4、locking的基本动作可以在练完前面的东西后再学，首先是手花（转手，英文忘了）、还有指（point）、锁这三个是标志性动作了。
个人建议。