今天，小编为大家带来一段赵老师亲自录制音频的节选（请戴上耳机倾听），欢迎朋友们一起按照语音做一做，并留言分享感受。
见龙在田，妙不可言。来自无极太极07:5207:51
小编听后觉得气血通畅，不由得想起练习无极太极站行坐卧四大功法时的感受，借着气血舒畅的状态，小编就和大家聊聊丹田的话题。
无论在我国传统养生经典《黄帝内经》中，还是道家的丹道修炼以及内家武者的内功修炼，都离不开丹田。
内家武者在修炼过程中，分别会锻炼下、中、上，三丹田，这也是内功修炼达到炼精化气，炼气化神，炼神反虚，炼虚合道的必经之路。
无极太极体系的养生以及实战初、中、高级班型，便是依据锻炼下、中、上，三丹田设置的，便于开拓全身能量通道，达到更高的内功修炼层次。
很多无极太极学员都存在一个疑问：已经掌握了站行坐卧四大功法，什么时候开始开拓中、上丹田最为合适？
下面小编就来和大家聊聊这个问题。

开拓中上丹田
什么时候练习无极太极养生中级班的功法，开拓中丹田，锻炼五脏六腑合适呢？
经过一个月养生初级课程的学习，掌握站行坐卧四大功法，就可以开始养生中级班的练习，养生初级班配合养生中级班的练习，能够加快身体排出病气，加速身体的改善，越早学习，受益越深！
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除了掌握站行坐卧四大功法外，当下丹田装满能量时，也是身体在提醒你：可以升级功法了！
此时，小编建议同学们投入无极太极养生中级班的练习。
怎样判断自己的下丹田是否已满呢？
主要有以下两个判断标准：
1.出现能量冲击中、上丹田的情况。
2.出现精满不思淫的现象。
升级前的养生中级班，有时辰和方位要求，导致很多同学由于个人原因，未能全部练习完。
针对这一问题，无极太极将推出新版养生中级课程，突破时辰、方位限制，更适合不便安排时间练习的朋友。
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春困秋乏夏打盹，春天学习或重温养生中级班，加强肝部锻炼，更能远离疲劳！
练习养生中级班后，很多无极太极学员身体得到深度的改善，一起来看看吧！
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60多岁鬓角白发转黑丨学员心得
经过养生中级班的练习，当能量装满中丹田时，就会像上丹田进发，身体就会提示你：可以开始练习无极太极养生高级班的内容了！
练习无极太极养生高级班能在养生中级班滋养内脏的前提下，锻炼骨髓和内脏核，更深程度的滋养改善身体。
一起看看无极太极学员练习养生高级班的感受：
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下、中、上丹田的开拓之旅|学员心得
那么问题来了，如何能够提升修炼的效率，尽早进入养生中级班以及养生高级班的练习，全面提升内功层次、改善身体呢？