练了近一个月感觉有点效果，所以决定开贴见证下，同学说背比以前平多了。

这么年轻，就都十年老资格了

继续保持

瑜伽咋样，你有收获吗

我感觉有改善，之前的帖子没有了，比之前好多了。背也平多了，之前背一高一低特别明显

还好 穿衣服不明显

年少还有希望，现在骨骼已经定型，效果只是临时的，除非你天天坚持保持这个临时，你放松一天就会回到原点

这个就不太清楚了，我已经30了，但是我还是觉得有必要找专业老师，因为会给你很好的建议，以后生活中你就会注意，可以预防侧弯加重，不知道我想的对不对。我的重心偏右，站立的时候习惯性往右偏，两个脚受力不匀，帮我找出问题后我自已就会注意点，私教上完上大课，自已注意自已的问题练习，

请问侧弯几度呢 你骨盘有倾斜吗 就是一边高一边低

我还是初三的时候拍的片子，那个时候是镇上的医院也不会算多少度，就说是天生的不碍事，不要做重活，但是那个时候就很明显，医生说不碍事，就一直没看，生过孩子后累的话就会感激不舒服，我左侧骨盆前倾，就是要脊柱要多拉伸，背要挺，肩头要向后拉，做这些工作的时候一定要保证股票不能弯
，

你是在哪里做的瑜伽呢

上图，持续更新中，希望有变化。图一是老师说动作自已直接做，图二是老师更正局部发力，在延伸。

打卡

我脊柱侧弯就一点 肉眼看不出来 ，
但是位置在盆骨和脊柱之间往上的位置 每天都好酸好疼 还不能长时间坐 我每天都在锻炼 坚持一段时间后希望能有所改善。