说实话，太胖的感觉真不好！全身没力气，嗜睡乏力疲惫不堪！总是觉得起不来，还会多多少少有些bianmi醒来口渴得很，原定早7点起来，硬生生推到11点才起床。醒来却起不来感觉就是不够睡，纵使已经睡了16个小时身体上就是觉得肚子很大！里面都是肥油，想起来都觉得油腻腻的。希望辟谷期会有所改变！

因为有事，原定从4.19开始减肥拖延到了4.20开始第一天

18.4.20
Day1
79.2kg

早上：
一杯青汁（每隔三天喝一包）
一杯红糖水
VC+复合维生素各一片
因为是第一天，我会拍照打卡发出来，以后就不发图啦！因为有点麻烦

复合维生素+2*VC

刚被渴醒了，起来赶紧量体重之后喝一大杯水！看来还是要多喝水啊！不然挺难熬的

18.4.21
Day2
77.5kg
说说昨天的感受：
天气太热，一直在流汗，身体也比较虚。早上喝完红糖水之后到下午四点才喝第二杯，喝完有劲儿了不少。晚上很累很疲惫冲个热水澡就睡了，睡觉前看了一些吃播吃东西会馋，下午有一阵儿也会饿，但是没关系，过了前三天就
会有转变。对了，这几天太热了完全没有衣服穿了，所以昨天在网上买了好多衣服，考虑到现在还很胖，所以衣服一般还是买L或M的，等衣服到的时候希望可以到70KG左右

18.4.22
Day3
76.6kg，两天共瘦2.6kg
说说昨天的感受：
昨天收的有点少，应该是水喝的少！今天要多喝水啦！！耽误了学习的进度，一睡睡一天😭早上3点多饿醒了喝了杯红糖水，下午4点一杯红糖桂圆红枣水。全天的感受就是有点虚弱，力气不大。喝了红糖水立即好了🌝不断的看吃播吃东西，只是没有了昨天的馋嘴😋更多的是淡定了不少！觉算是补足了，但是口干，口臭，都不敢张嘴说话了😂不知道过几天会怎么样。坚持咯～5.24考试结束一切就都结束啦！6.23忙碌的日子结束了就开始享受我的假期啦😁想想都好开心哦！期待回国的日子！好想爸妈呀！越饿越想家！老话说的真对，吃饱了不想家！没事！一切都会好的！
今天第三天了，估计会更没力气！看到大家说过了前十天就好了！我想慢慢变好！回国之前瘦一些，让爸妈欣慰一点。也想穿上喜欢的衣服🌝
最后说说计划吧：
第一阶段：4.20～5.7（辟谷）18天
5.8～5.20（复谷）13天
第二阶段：5.21～6.9（辟谷）20天
6.10～6.26（复谷）17天
看情况要不要进行第三阶段，因为要回国！估计会大鱼大肉了，反正就是回国要少吃结合运动🌝
目标：
第一阶段：79.2kg到70kg
第二阶段：70kg到63kg
只是目标而已，能瘦到理想最好，不能也不要太大压力。

加油 楼主

加油

想要辟谷，预备每顿吃一斤水煮青菜+一个水煮蛋当辟谷餐。=-=怎么样。

18.4.23
Day4
75.7kg，三天共瘦3.5kg
说说昨天的感受：
睡到2点醒了感觉口干，就喝了一杯温水，之后尽量睡觉！脸上的闭**出来不少。这回我要调节一下吃补剂的时间，早上复合维生素片，9-10点一杯红糖水，下午VC，全天多喝水。昨天是辟谷之后第一次排便，发黑发稀，应该是宿便吧，我也不清楚。发现气泡水真是好东西，喝完没几分钟就想去了。但是一定不要喝含糖的苏打水，我顺便拿去男朋友桌上一杯水喝下去，没想到是含糖的苏打，结果没过半小时就开始胃酸，恶心的想吐！还有就是特别馋！天天看meipai，kuaishou的吃播吃东西！简直要哭！没事！加油吧！

刚喝多维片，药品太大，直接吐出来，还吐了好多水不打算吃这个了，估计是胃酸吧！有那么一瞬间想放弃，但是想想6月末和父母见面的场景！为了那么多美食！为了自己身材美美的！这点不算什么！继续坚持！希望会慢慢变好

18.4.24
Day5
74.5kg，四天共瘦4.7kg
说说昨天的感受：
昨晚彻夜未眠，这些天睡眠就很差，再加上辟谷，简直生不如死！整晚睡不着，看到了蛋黄酥、凉皮、拉面、螺蛳粉、火锅、豆乳蛋糕、泡芙……一边看吃播一边加购物车，把购物车加的满满的，心想老子登上飞机的那一刻就要把这些都拍下！另一边又觉得自己委屈，委屈的想哭！为什么有的人生来就是大胃王，而我吃一点就吸收的那么好！为什么现在是个看脸的社会，如果在古代有多好…一系列的为什么？如果在以前，我肯定会放弃！拿起男朋友给买的小蛋糕疯狂的啃起来！可我不能吃，我知道吃一口代表着什么！代表着我所受的一切罪都会白费，代表着我向自己投降，代表着我就是一个没有毅力不懂坚持的人！这样的人，我自己都瞧不起！
昨天早上7点才睡着，趁着还没睡的时候称体重是75.7kg，下午1点醒了体重就是75.2kg了！好神奇！醒了第一感觉就是乏力和发冷，男朋友说这几天都很热，只是我体质变差了！醒来后发现时间刚好喝红糖，刚喝了几口就恢复了好多！全天3个600ml水+1杯400ml红糖水+一杯VC泡腾片，VC对我来说太酸了，喝完了胃酸！所以我改成泡腾片了。