无极太极

人体血管堵塞的重要原因之一，就是血管中有了血栓，但很多人都没有见过真正的血栓长什么样。
郑州大学五附院血管外科医院副院长、血管外科专家王兵教授接诊了一位80多岁的下肢动脉血栓患者，从他的下肢取出一截10公分左右的血栓。

人体中的血管虽然具有一定的弹性，但有这样长度的血栓每天堵在血管中，光是想想就让人直打哆嗦。
血管隐藏在我们身体中，轻微的堵塞在平时很难察觉，而且很多人都会在生活中忽视血管堵塞的情况，导致情况日益严重。
就拿上图中这个吓人的下肢动脉血栓来说吧！
四肢动脉血管负责上下肢血液供应。下肢血管缺血时，行走时会出现腿部疼痛的情况，虽然稍事休息就能缓解，但再次行走时疼痛又会出现，这在现代医学上被称为“间歇性跛行”。
如果在出现这种状况后，仍旧忽视下肢动脉堵塞，病情再次发展，就会导致下肢严重缺血，足背及胫后动脉搏动减弱或消失，不行走时也会下肢疼痛，进一步发展可出现肢体破溃，伤口不能愈合，甚至组织坏死。
很多人都以为只有老人才会得血栓，其实年轻群体也是血栓的高危人群。
近些年来，深静脉血栓开始成为年轻电脑一族的“时尚病”。在欧美国家，它又被称为“电脑血栓症”。这是因为下肢远离心脏，长时间坐在电脑前保持姿态不动，导致下肢静脉血液回流减慢，易产生血液淤滞，静脉血有时甚至处于几乎静止的状态，长此以往很容易诱发静脉血栓的形成。
静脉血栓最初表现为下肢(主要是小腿)肿胀、胀痛、沉重感，并有站立、行走时疼痛不适。病情严重者，下肢出现皮色青紫，称“股青肿”，此时可有肢体缺血坏疽的危险，需急诊手术治疗。

下肢静脉血管就像血液流回心脏的“高速公路”，若血栓脱落可直达心脏，进入肺动脉，导致肺栓塞。
静脉血栓覆盖人群广，除了遗传因素外，手术患者、创伤病人、肿瘤患者、高龄人群、肥胖者、吸烟者、长期服用雌激素药物人群、长时间住院患者等都是容易被它“缠上”的高危人群。
作为长期久坐面对电脑的年轻人，小编真庆幸自己每天坚持练习无极太极养生课的站行坐卧四大功法，使气血能通畅运行在经络之间，保证身体处于最佳状态。

一个动作测血管
俗话说：“上医治未病”，及时发现远比亡羊补牢有效得多。
下分享干货，只要一个动作就能测你的血管是否健康：
足背动脉的搏动能在一定程度上反映血管健康状况。如果一个人的足背动脉搏动发生了变化，那有可能预示着动脉出现了问题。
首先在脚背上的内脚踝和外脚踝之间取中点，在大脚趾与二脚趾间取中点，然后将两点连线，这条线大致就是足动脉的位置。
然后用手摸足背动脉，感知双脚足背动脉的搏动强弱。

如果一只脚的足背动脉搏动减弱且左右不对称，通常就是下肢动脉硬化。
如果双脚的足背动脉都越来越弱，还要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等。
患有糖尿病的朋友们出现血管问题的风险更高，更加需要关注足背动脉搏动。

通血管
在生活中如何保养血管，减少血栓的发生风险呢？小编为大家奉上下面的方案：
踝泵运动能促进血液循环，消退下肢肿胀，降低下肢静脉血栓形成。
跖屈
平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，呼气，再慢慢放下，休息片刻。

背伸
平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，慢慢绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，呼气，再慢慢放下，休息片刻。
跖屈和背伸可以连贯做，中间不做停顿。

环绕
平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，以踝关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。

每组动作完成后，稍适休息再进行下一组动作，每天3~4次，每次20~50组即可。
同时，小编也推荐大家练习无极太极功法，无极太极养生初级课程中有站行坐卧四大功法，能够改善气血运行。
小编曾经有段时间经常出现腿脚发麻的情况，后来练习无极太极功法，通过站桩的练习培养身体的元气，壮大身体的气血，之后配合行功的练习，将身体的气血运送到全身各处，使身体的经络与血管疏通，现在四肢麻木的问题早已消失的无影无踪。
在平时的工作中，小编坐功则能在午休时间练习，只用十几分钟，就能让身体的气血活跃起来，疏通一上午伏案工作和久坐后有些缓慢的气血，让身体恢复到最佳状态，让血管重新恢复活力。
到了晚上睡觉的时候，通过练习无极太极养生课中的卧功，保持气血的流畅运行，避免出现血液流通不畅导致的四肢发麻，还能获得极佳的睡眠质量，让新的一天充满活力。
和小编一样，无极太极中也有不少都曾饱受血管问题的折磨学员，通过无极太极练习后，他们的血管堵塞情况已经得到改善，身体诸多的并发问题也都明显改善：

大家好，我是第46期学员康明建，今年63周岁。开玩笑地说：我是个全身部件都有问题的人。两侧大脑中动脉，左侧大脑前动脉及基底动脉血流速度偏高，椎一基底动脉血管弹性较差，造成经常头晕，觉得头上老戴着顶帽子,时常不自觉地做摘帽子的动作；心动过速，还伴有早搏；四十多年的胃窦炎和十二指肠溃疡；插队时落下的腰椎病。来奥地利后一直从事厨房炒菜工作落下了耳鸣、前列腺炎、膝盖软组织损伤、左右肩膀撞击综合症。
在2015年上半年时疝气开刀，下半年右肩开刀，当时170厘米高的个头，体重只有39公斤。冬天温度低于零度，走到外面就会头晕、胸闷，连跨上上街沿都很吃力。奥地利男性法定退休年龄是65周岁，由于我的特殊情况，准许我提前退休。
练习无极太极半个月，走路速度快了，也能轻松地跨上街沿了。一个月左右，人的精神面貌焕然一新，熟人遇到我都说：“老康，你现在气色真好。”三个月的时候，医生又把我关进医院进行检查。各种常规检查下来，医生说我现在好了，像年轻人一样。
——给前列腺炎的朋友的练功参考--46期学员康明建的心得分享（观看全文请戳我）
希望大家都能学习无极太极，让血管不再被血栓堵塞！
无极太极内家功法对改善抑郁情况具有一定帮助，为能帮助抑郁症患者早日摆脱魔咒，现进行招募邀请。