求大佬给个健身性质的训练计划表【拳击吧】

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如题，自己在网上买了立式沙袋和拳套，求各位大佬给个健身性质的训练计划

无基础

送TA礼物

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1楼2018-02-28 16:19回复

抢占2楼

IP属地:湖南

2楼2018-02-28 16:19

跑步30分钟-活动手腕脚腕-站立前赴腰-仆步压腿-弓步压腿-活动肩关节-俯卧撑10组，一组15-20个，蹲起10组，一组20-30，最后重复压腿。完。什么？你问练拳呢，你都买好立式沙袋和拳套了？当然是当地找家拳馆啦，你觉得这还能自学呀？

来自iPhone客户端3楼2018-02-28 16:26

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