有个网友说的好，养胃，其实就是当苦行僧，多吃清淡，后来，我就控制没多只吃一点，然后饿了就吃面包🍞。结果面包吃了也胀气不适，后来又改加餐吃沙其玛，才不像面包那样吃了难受

因为我是喝啤酒累积造成胃炎的，酒是一滴不吃，当了两个月苦行僧，胃虽然好转不胀气了，但还是不敢多吃，后来沙其玛也不可吃，因为甜食，于是，尽量一日三餐，其余不吃零食！但坚持太难了，下午老饿，饿了，怕吃零食又特想吃，所以后来零食绝对是不能吃的！哪怕一点！胃病只能一日三餐，养胃，就是让胃长时间不工作！

胃炎折磨我，反复难过，所以下决心养胃！胃是自己的，生活规律如下
7点35起床吃蛋或稀饭
10点喝中药
12点吃干饭，7-8分饱
饭后不能喝水吃任何零食
15点喝中药
18下班回家吃干饭清淡菜饭前喝汤
20点喝中药
21点20左右开始慢跑
22点烫脚准备睡觉
22:30上床睡觉

跑了半小时慢跑，24个俯卧撑，本又想抽烟，果断不抽了！坚强，希望胃炎病友都能健康

早上喝了小碗稀饭，10点全家吃了个包子，感觉合适了，胃真的能影响情绪，昨晚特发脾气！

慢慢来 吃什么胀气就别吃 我都是半年左右才正常 现在很正常了 去年12月11号得的

下午吃了点点瓜子，胃轻微不舒服了，要严格忌口！！！

下班回家熬中药，烟不能抽

友友们，真心胃炎必须忌口，任何面包点心零食不能吃，一日三餐老实吃饭，胃病吃饭越少越严重，给我看病的中医反复说胃本来就是消化系统！我对于忌口都偶尔还有侥幸心理！反省自己！胃病养胃，就要下铁一样的心！加油！

饭后因为可能吃了片花生饼，略不适，喝了中药好些胃很暖！开始慢跑了！加油

早上起床洗澡，瘦了跟狗一样了，全是骨头，早起吃个鸡蛋喝点稀饭，暖暖的

只是胃有点木纳感觉，又想吃东西，得了胃炎老是有假饥饿感，忌口忌口忌口

胃病不能抽烟，我个**

中午吃了一碗牛肉面，没什么辣椒，吃了没打嗝，只是还是胃不适点，一天没怎么吃零食，