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请问，跑完步拉伸腿就不会变粗了吗？

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以前跑步没拉伸，感觉腿越跑越粗，我现在每天慢跑一小时，跑前跑后把大腿前后和小腿后侧肌肉分别拉伸一次，这样有用吗？
IP属地:江苏1楼2017-09-01 21:25回复
    不知道，我是小白
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2017-09-01 21:33
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      拉伸对缓解肌肉紧张、保持肌肉柔韧性、减少运动伤害有一定的帮助。
      非要往能让腿不变粗上扯，我觉得是一些人脑补出来的效果。
      IP属地:湖北3楼2017-09-01 22:04
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        慢跑是不会变粗腿的，除非你本身腿就很细 跑姿势得正确
        IP属地:安徽来自Android客户端4楼2017-09-01 23:31
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          我无所谓，我不怕腿粗。
          来自Android客户端8楼2017-09-02 09:48
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            小腿肌肉本身就是耐力肌肉，一般很难变太大，刚开始粗 那只是充血假象， 腿外面的脂肪才是变粗的原因，跑步心率很重要，不要太高，拉伸只是缓解酸痛 和 减少损伤
            IP属地:山东9楼2017-09-02 10:58
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              会的，我的粗爆了
              IP属地:广东来自Android客户端10楼2017-12-19 13:29
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                控制速度不要跑后出现酸痛，并且尽量控制在30分钟以上。
                IP属地:广东来自Android客户端11楼2018-08-31 20:49
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                  我小腿以前比较细，现在粗了明显肌肉多了。拉伸时间短。
                  来自Android客户端12楼2018-09-02 13:47
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                    慢跑不会变粗吧，但会出现一些肌肉线条，那是因为腿部脂肪减少了。
                    剧烈的短跑才会增大腿部的肌肉，因为大都是白肌
                    IP属地:海南13楼2019-06-26 11:40
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