8月1日
早上6点起床，洗漱完毕，开始站桩。
腹中一团硬物，越发明显，肚子发胀，大概30分钟，排完胀气，闭上眼睛，体味缓缓呼吸之感。随着呼吸的深入，感觉双手发紧，两臂固摄，俨然成一浑圆整体，但有紧迫感，便在内心告诫自己：放松，放松，放空内心，不起杂念，就当是睡一觉。50分钟左右，一股热流从脚底升起，通过小腿，大腿，传至腰间……喜悦感由内而发，眼泪不由自主的流出，回想过去12年，种种伤身败德，把自己玩进医院数次，每次都让母亲暗自流泪。忏悔之余，当发愿改过，明知障深慧浅，更应直下承当，找回迷失的自我，完成彻底的逆袭！