跑步损伤求助_跑步吧

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跑步后胫骨头疼痛，已1个月，行走没事，深蹲及按压时出现，部位如图。请教这是什么原因及康复方法，已1个月未跑了。

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2017-05-19 17:39回复

涨肌肉了，跑的时候先脚跟找地，再接上脚尖

IP属地:新疆

来自Android客户端2楼2017-05-19 19:35

我休息了3个月，那个地方一直有个包

来自Android客户端3楼2017-05-19 21:15

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关注共众号肌汤定制健身计划健身问题解答有问必答3⃣

来自iPhone客户端4楼2017-05-20 06:57

我曾经是体育教师！先说一下，运动前一定要做准备活动，让身体先热起来，让关节产生润滑剂，否则容易造成关节磨损，从而关节疼痛，处理不好就会形成关节炎！处理方法，最好去看看医生！暂时不去的话，尝试一下每天用热毛巾敷一下，看看过几天是否有缓解疼痛！希望能帮到你～

来自Android客户端7楼2017-05-21 00:13

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