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死肌肉怎么办

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大腿和小腿肌肉都好粗好硬，怎么恢复啊
来自Android客户端1楼2017-04-16 00:02回复
    粗的解决办法：有氧运动。针对性的。
    硬的解决办法：多做拉伸，和灵活性的练习。
    IP属地:广东2楼2017-04-16 01:11
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      先激活，再运动，后拉伸
      3楼2017-04-21 17:05
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        多放松
        IP属地:河北来自iPhone客户端4楼2017-04-22 19:33
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          训练完踩踩腿踩踩肌肉放松一下
          IP属地:陕西来自Android客户端6楼2024-05-15 20:27
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