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弱到眼泪要出来了 开练 打卡

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我现在一周,一周前小区老人玩的吊肩架子拉出7个,
隔两天衣服厚了居然只有6个。
今天买的撑墙单杠到了,不知是海绵太厚还是什么意思,居然退到了5个。
要气死了。
小时候有段时间经常在门框上拉,最大到过,16~20。
工作后基本不做什么锻炼,除了上下班是脚踏车。
还以为不会退很多。
偶而试一下,吓自己一跳。
虽然已经人称老头子了,但也看到仍旧有比我年长的吧友在坚持锻炼,所以来凑个热闹。


IP属地:上海来自Android客户端1楼2016-12-19 22:36回复
    昨天休息,今天拉到了6个。
    抬腿,弓背都有点。


    IP属地:上海来自Android客户端2楼2016-12-21 21:23
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      前几天肘关节酸痛,上杠拉三个就痛。
      下杠就不痛了,估计是肌腱承受不住突然增加的负担,受伤了。
      果断停练。
      一直休息到今天,拉起了8个。不摆荡,但后几个抬腿了。
      感觉很快可以脱离个位数集团了。


      IP属地:上海来自Android客户端3楼2016-12-30 15:50
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        加油啊


        IP属地:北京来自Android客户端4楼2016-12-30 17:58
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          以前能做到二十个,练几个月绝对没问题,我刚恢复时也只能十个左右引体,双立臂还上不去,加油


          来自iPhone客户端7楼2016-12-31 13:18
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            近来毫无进步。
            1.4练了9+3就无力了,中间可是休息了很长时间的。
            1.7练了10+6。间隔了10分钟以上的。最疲劳的仍旧在肱肌肌腱。
            好几次了,练一下需要72小时才能恢复


            IP属地:上海来自Android客户端8楼2017-01-07 18:22
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