幸福，是人生的终极追求，也是中国人的一个梦想。因此，我们会关心自己是否幸福，会关心我们所在乎的人是否幸福。
　　积极心理学认为幸福可以分析，幸福可以学习，幸福可以改变一个人的一生。“幸福”由五个因素构成，这五个因素共同构成幸福。五个因素是：积极情绪、投入、意义、人际关系和成就。
第一因素——积极情绪
积极心理学认为，幸福的第一个因素就是积极的情绪，也就是我们的感受：愉悦、狂喜、入迷、温暖、舒适等。在此元素上成功的人生称为：愉悦的人生。
当我们有种需求，这种需求得到满足的时候，我们的情绪是积极。有一句话，幸福就是：猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽。当我们感受到愉悦，快乐，温暖，安静，这个时候，我们是幸福的。
　　 当然，生活中不可能永远都是这样积极的，不可能遇到任何事情都是脸上堆满笑，总是莫名其妙的喜悦。要体验百分百的积极情绪，是违背和否认人性的，那么，多少才够呢？积极心理学提供一个比例，积极情绪的洛萨达比例——3：1，即积极情绪与消极情绪的比如果是3比1，则这个人是积极的，欣欣向荣的。心理学研究表明，不管是公司还是家庭，当积极与消极的比例大于3：1时，这个环境就会蓬勃发展，如果低于这个比例，经济就不好，家庭问题就会发生。
所以，切记：简单的说出更多的积极话语或者展露微笑，用一双善于发现生活的积极的眼睛，去由衷的发现生活的美。
第二因素是——投入
　　投入，指的是完全沉浸在一项吸引人的活动中，时间好像停止，自我意识消失。换个词解释：废寝忘食，聚精会神。这种境界是一种很安详的境界，我们把这个时候称为：（flow）心流，也翻译成福流。心在流动，感觉停止，特别专注于自己熟悉和喜爱的工作时达到的幸福酣畅的状态。
第三个因素——意义
　　有意义的人生，意味着追求某些超越你自身的东西，并为之奋斗。当我们的人生找到了目的和意义，当我们为了此意义不懈努力，那么我们就拥有了幸福。
　　意义带来的幸福感能对抗很多消极情绪，包括抑郁。得抑郁症的人最大的危险就是自杀，他们为什么选择结束自己的生命？因为他们的生活里没有太多的意义，他们经常问自己的一个问题就是：我为什么要活着，我为什么要这样活着。找不到自己的生存的价值。
　　有意义的人生，有时候并不能带来积极的情绪，比如说为了反对暴政而绝食自杀，比如说中国古代的苦行，也不一定是在投入，但他们愿意这样做，愿意付出青春乃至生命，仅仅因为，这样的意义，让他能感受到幸福。大家看过电视《士兵突击》，许三多有一句非常经典的台词：有意义就是好好活，好好活着就是做很多有意义的事。
第四个因素——人际关系
　　幸福不是出世，幸福是不是离群索居，幸福的一个基本条件就是与人交朋友。
　　有人曾要求克里斯朵夫.彼得森用两个字来描述积极心理学是什么，他的回答是：他人有两层意思：一是，他人对你的帮助和依靠，让你感觉到安全；二是，你帮助他人，自己会感觉很满足。
　　孔子说，有朋自远方来，不亦乐乎，孟子说，人性本善，良好的人际关系和发自内心的善意让我们过得更幸福，更健康，更心安理得。
第五因素——成就
成就是一种终极追求，哪怕它不能带来任何积极情绪、意义、关系。有些人，对成功有些非常巨大的向往，好胜心特别强，任何一点小事情都会那么的好胜，哪怕比和别人系鞋带，他都要比别人快。也有这样的人，一辈子就在不停的追求，痛苦的忍受所有的磨难，远离所有人，一个人孤独的奋斗，那这样的人，坚持下去的动力是什么？依然是幸福感，这种人的幸福来自于成就，为了成功而成功。从这个要素来说，追求分数与追求幸福可以不矛盾，对于喜欢考试的学生来说，好的分数就是他的幸福。
　　幸福到底是什么？我们中国人很难回答幸福问题，不是我们没有幸福，是因为我们很少讨论幸福、反省幸福、分析幸福；幸福并不遥远，幸福并不在身后；幸福就在眼前、幸福在人间、幸福在我们身边。
　　当我们停下忙碌的脚步，停下急躁的追求，去审视自己，关注内心，我们会听到幸福的声音。幸福陪伴着我们，当我们拥有由衷的积极的情绪、当我们全身心投入、当我们在寻找生命的意义、当我们拥抱朋友、当我们心存善念、当我们追求成功……幸福如同最忠实的伴侣，始终陪在我们身边，伴随我们人生当中潮落潮起，花谢花开。