本人85kg 今天第一次做insanity05 之前没有做过其他的。。做了一次感觉跟不上去，，，没跟上的我都用慢跑俯卧撑什么的代替了，，这样可以吗？？饮食方面不碰猪肉，，中饭比原来少吃一些，，晚饭吃水果或者半碗饭一点菜，，请问下这样子可以吗。。好想瘦到140然后开始增肌