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跑了几天膝盖疼

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水泥地跑了几天，每天3公里，有时7公里，右膝酸痛无力，弯曲时还有响声，歇三天了还是感觉无力，走路没感觉，应该咋办
IP属地:天津来自Android客户端1楼2015-11-11 22:28回复
    我也在疑问这一块！
    IP属地:河南来自Android客户端2楼2015-11-11 22:44
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      细水长流
      来自Android客户端4楼2015-11-11 22:47
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        一天5公里，新手最多
        来自Android客户端5楼2015-11-11 22:47
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          适当核心力量锻炼，注意跑姿
          IP属地:河北来自Android客户端8楼2015-11-12 02:14
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            福利
            11楼2015-11-12 15:17
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              传说中的跑步膝！
              来自Android客户端12楼2015-11-12 15:20
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                加油兄弟
                13楼2015-11-12 15:23
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                  跑步姿势问题，我膝盖还没疼过，之前深蹲过半年
                  来自iPhone客户端14楼2015-11-12 15:54
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