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大家哑铃划船多重？靠谱点的

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我体重75KG，15KG的哑铃20下组，上网一看都TM50KG甚至上百KG划船的，这靠谱不
1楼2015-08-24 23:11回复
    没视频你就当看笑话就好
    IP属地:山东2楼2015-08-24 23:26
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      40kg
      IP属地:葡萄牙3楼2015-08-24 23:30
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        体重83，单臂有助力带哑铃划船40公斤8次左右，话说我健身房的大肌霸们有好几个都用50公斤做十几下的，50公斤不一定是吹牛
        IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2015-08-24 23:39
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          有控制地做和努着劲做肯定不一样重量啊
          IP属地:北京来自iPhone客户端6楼2015-08-24 23:40
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            80Kg。 哑铃还划船
            左边7.5-12.5
            右边加2.5
            IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2015-08-24 23:59
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              体重70 不用助力带一般练也得用100磅的做十几个 用带子更重
              来自Android客户端10楼2015-08-25 01:54
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                哑铃划船还是建议在可控范围内尽量提高重量。71，宽握引体10+，握选择50或者55磅重量10-12
                IP属地:内蒙古来自iPhone客户端11楼2015-08-25 09:30
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                  你是ifbb选手？
                  IP属地:北京来自Android客户端12楼2015-08-25 09:33
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                    我一般都是一边15千克或者10千克20千克的时候都很少
                    来自Android客户端13楼2015-08-25 09:34
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                      20后面17.5
                      来自iPhone客户端14楼2015-08-25 09:38
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                        去看看我的视频吧，去百度搜：“单臂上提143KG”，实际是142，结果标题写成143，没法改过来
                        15楼2016-02-19 12:00
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                          50-100磅递增，每组增加10磅，最终100磅做3组
                          IP属地:北京16楼2016-02-19 12:40
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