早晨6点钟:喝一杯白水,有助清洗肠道,补充肌肤水分。
早晨6点到7点钟:晨跑,选择空气清新的地方。
早晨8点到8:30:吃早餐,这个是不能省略的,是一天中最重要的一餐。
上午9:00到11:30: 上班,工作。
上午9点钟:吃一些可以美容的水果
中午12点钟:吃水果沙拉、吃午餐
中午1点钟:午休
下午2点到五点:上班,工作。
下午3点钟:一杯绿茶
下午4点钟:看书(休息时)
下午5点半钟:打扫房间
下午6点到7点钟:吃晚饭
晚上8:00:看电视
晚上9点钟到10点:睡觉
自己安排时间做喜欢而又热爱、健康的事情