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【求助贴】前两天练卷腹轮腰受伤了，求大神指导？

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前两天练卷腹轮腰受伤了（应该是因为动作不标准）。这两天都不敢动作太大。又担心自己的刚开始不久的腹肌计划荒废泡汤了！求大神指导！另请教我偏瘦，每天跑步30分钟，然后腹肌撕裂者两遍。合理吗？
IP属地:浙江1楼2014-11-17 21:53回复
    不要沉呀。
    IP属地:浙江2楼2014-11-17 22:29
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