第一集 三角肌
原帖地址：http://tieba.baidu.com/p/3321157885?pid=58098665878&cid=0#58098665878
视频地址：http://v.youku.com/v_show/id_XNzkyODg2ODgw.html?f=22886030
第二集 胸肌
原帖地址：http://tieba.baidu.com/p/3324648347?pid=58183453043&cid=0#58183453043
视频地址：http://v.youku.com/v_show/id_XNzk0MjE3MTgw.html
第三集 背部
原帖地址：http://tieba.baidu.com/p/3330040306?pid=58331818183&cid=0#58331818183
视频地址：http://v.youku.com/v_show/id_XNzk2MDE3ODIw.html?f=22886030
第四集 肱三头肌
原帖地址：http://tieba.baidu.com/p/3335472746?pid=58489390302&cid=0#58489390302视频地址：http://v.youku.com/v_show/id_XNzk3NTMxMDcy.html
第五集 肱二头肌
原帖地址：http://tieba.baidu.com/p/3336332932?pid=58515206965&cid=0#58515206965
视频地址：http://v.youku.com/v_show/id_XNzk4MDk2NTg4.html
第六集 腿部
原帖地址：http://tieba.baidu.com/p/3343805972?pid=58704557220&cid=0#58704557220
视频地址：http://v.youku.com/v_show/id_XODAwMzMxMjMy.html

关于以后
译制视频还会继续，至于是谁的并不固定。
之前有吧友弄到一套MI40，我粗略的看了几个视频，感觉还是译得了的，但是视频质量并不见得比Ben叔的免费视频强出多大境界，文字部分还没看，或许有很具启发性的东西吧。所以还是暂且按照原计划。
另外，像MI40这种有售价的视频，以现在的环境是决计不敢内嵌字幕发到网上的。所以如果我译制的话，会上传外挂字幕文件。
MI40下载详见http://tieba.baidu.com/p/3348454939
作者@ktlimno4828

腹肌 呢

神贴前排留名！！感谢楼主！

楼主加油！吧友相信你！

六一那天我玩lol，进游戏就打了一句61快乐，有3个人说了谢谢，我赶紧退出……

前排

学了很多

感谢LZ分享 支持一个

牛逼！

楼下几把1米长

lz 我赞美你