这可能是优酷上唯一的浪摆引体教学了 新手或者学生应付考试可以学习一下 一般做的个数会是硬拉的两倍 而协调性好的人 也有达到4倍之多 现在献给学生党 祝每个引体吧的学生引体考试满分

刚刚去试了下 好像学不会

现在摆着蹬腿高拉就成双立臂了，有点小无奈。

LZ，我也准备发这个链接呢这个只能够应付一下中招考试，真正好好练引体向上的，不要用这个浪摆，只能说是一个偷懒技巧吧，但是中考可以啊所以大家别进误区好好一起加油！

不知道这个可不可以申精@如梦如梦

引体向上的只有一个，还是需要腿不腾空的怎么破。离地的话一个都没力气

竟然加精了

哦，怎么会加精，我们学校中考不能浪摆，要不算0分

多谢大神，收藏了

手有伤不敢摆，虽然也很想装逼多做一些。

第一次试狼摆就做了25个，不过狼摆的确体力消耗太大，感觉后面完全是体力不足了

@一个人的搁浅8

腹肌不行也浪8起来啊。