沙发支持

晕，这种单杠牛X啊！

首先感谢最先激励我拉引体的@大飞侠45，后面激励我的 @大头帅哥，还有一直以来都在支持我的 @优成0 @冲动会惩罚 @xiaofei06答应给你们上视频的 @nsvdw @anshiajiao还有给我指导的 @沧海一鬼 @边化33（排名不分先后），还有好多人，想不起来了，总之谢谢你们

@大飞侠45 @大头帅哥 @anshiajiao @边化33

一开始练都不好意思去操场，去也是等没人的时候，现在能拉上去了，就敢了，多亏了你们的鼓励激励，而且我身体的整体素质有了很大的提高，上墙忽然之间可以双腿一起收上去了，猫扑进步特别大，悬挂收腿之后可以直接翻过去了，以前都要把腿荡到杠上踩一下才行，总之，练引体好处多多，再次感谢大家的支持

原来楼主是女的嗦，我还以为是个小男生也，我还奇怪这种水平的也敢上视频呀。
不过说实话，如果楼主小妹妹不是吃的体育饭，从事的是专业竞技运动项目，真没必要练啥引体向上，没几个男人喜欢女人练出肌肉疙瘩的，不实用，也不好看，身材匀称、苗条才是王道当然这个仅代表我个人的看法和喜好，呵呵！

练这个要么是喜欢要么是练个好身材。身心愉快就好。加油

亮瞎了，居然是女

看不出来是女的！？

潍坊的吗，我老家高密···不容易，那时我仅有三个女战友可以做到拉引体，你可以秒杀百分之九十九的女孩子了。建议多练吊杠，摆浪，提高手的抓力及对单杠动作的熟练，尽量并住腿，脚尖下压，这样美观关键是省力···加油

我担心的是单杠，好悲剧的！

给力！加油！