我是一个特别胖的女生,家族里还有心脏病高血压糖尿病的遗传,为了亲人还有自己的健康,想自学营养师,应用于自己的生活。主要想研究的方面是减重和平时的养生。。。
我以前用过很多错误的减肥方法,越减越肥,还把胃弄坏了,面色蜡黄,一次次的教训让我明白....该学习下健康的理念,健康的生活。
所以想咨询下,如果自学的话,需要看那些书?注意哪些方面呢。
如果有营养师老师现在愿意给我出个方案我也会很感激的!
主要我今年要毕业了。21岁,女生,171的个子,体重却182斤,目前住校,今年六月底毕业,想在毕业照的时候,瘦到160多斤。照相好看点就很满意了