提醒我了！喝完酒回来忘记做运动了！我先俯卧撑了！

每晚不吃饭,暴走十里路,继续坚持中

我基本一周饿一天吧！这一天主要喝水.吃苹果.其它天正常饮食.一周有氧运动3一4次.

我也109了，一起减

加入，正在减。156，最高峰110，恐怖吧!今早称丨06多一点

肥胖真的会影响婚姻感情的，因为胖到一定程度，体力甚至智力都有有点点受影响。
曾经有位同事，算了官二代，英国留学，但168的身高竟然体重有190市斤，嫁个166的硕士，结婚一后多后，以丈夫出轨N次结束婚姻——当然，离婚原因很多，但她前夫的意思是讲她脑子有瘤的事情结婚前没告诉他，这个导致她几乎无法怀孕。
但劝她多动少吃脂肪含量高的，她总讲：一个人爱不爱另一个人，在于心灵不在这个，外表不重要。偶无语，只是心中想：你如此纵容自己的嘴，是不是也说明你很任性而且控制力差呢？胖这个事情，只能算是外在？到哪去目标如此明显不讲，脱了衣服那么瘦小个丈夫，抱她的腰都抱不拢吧。
尽管我也不瘦，但我没敢纵容自己再胖下去。
话说最近也没瘦到什么，勉强有一市斤的成绩吧。

我现在也是想尽办法也减不下来，但没有继续发展，想再瘦十斤，期待你的好方法！

加入队伍中，目前还是110.胖敦一个俺。现在正与饥饿斗争中～～～～

今晚与女儿一起看快乐大本营，边看边跳岀了一身汗。晚饭五点半吃的半碗米饭，现在真的好饿，俺坚持坚持不吃东西。

我的心得体会是，晚歺半饱或果疏代替，早中两歺照吃不误，结合运动，我是一周三次羽毛球，打得全身是汗，一月能减4至5斤，效果明显。
但是，如果晚歺不控制食量的话，你怎么运动也减不下来的。
晚歺控制食量一周后，就成习惯了，少吃些就很自然了。
瘦了的感觉不但自身畅服，穿衣服的感觉更棒，朋友们的赞美羡慕更爽!
努力吧!美女们!
本人168cm，原体重68一70Kg，现65一67Kg，目标62一64Kg。

补充，年龄49岁，我肌肉比较结实，现在已经不胖了，嘿嘿!

胖子报道，偶想减肥，可是没执行

过午不食，这个坚持住百分百的减肉，我没坚持住减了四斤又回了四斤，和我一起不食的一对朋友夫妇，男减了二十几斤不到俩月女减了十几斤，都是四十多岁，就是晚餐不吃，刚刚体检过，血压血脂血糖都在正常值内，原来的脂肪肝也没有了，我的又一轮过午不食开始了，今天第四天，减了二斤，不忽悠。食量减不下来，再大的运动量都不好使……

红迷姐姐，你再去看看我的事的进展呢。